Retreats & Emboidied Recilience
07.12.2024 15:48

Fünf spannende Themen,
die uns alle betreffen und inspirieren sollen


Tipps für Alltag, Job und Sport

 

 

5-teilige Reihe mit Impulsen für mehr Fokus, Balance und Achtsamkeit.

Dich erwarten jeweils ein paar Impulse für die Bereiche Alltag, Job und Sport. Diese Impulse kannst du mal ausprobieren und mal testen, was davon gut zu integrieren ist.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

 

Impuls 2/5: Fokussierung

[In der Blog-Übersicht wird hier ein Weiterlesen-Link angezeigt]

Nach unserem Start mit dem Thema Konzentration geht es heute um 𝐅𝐨𝐤𝐮s𝐬𝐢𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 – das bewusste Lenken deiner Energie auf das, was dir wirklich wichtig ist. In einer Welt voller Ablenkungen ist es gar nicht so einfach, den Fokus zu halten – doch es ist möglich.

Fokussierung bedeutet, Prioritäten zu setzen, Ablenkungen loszulassen und deine Energie gezielt einzusetzen. Dabei geht es nicht nur darum, Dinge zu erledigen, sondern auch darum, sie mit Klarheit und Hingabe zu tun.

3 Tipps für deinen Alltag, Job und Sport


1. Alltag

Starte mit einer „Fokus-Stunde“. Widme dich bewusst nur einer Aufgabe, ohne Multitasking, Handy oder andere Ablenkungen. Spüre, wie befreiend es ist, sich einer Sache wirklich hinzugeben.

2. Job

Kläre vor Beginn deines Arbeitstages deine Top 3 Prioritäten.
Frage dich: Was bringt mich heute wirklich voran? Notiere sie und beginne mit der wichtigsten.

3. Sport

Setze dir klare Ziele für dein Training, z. B. eine bestimmte Distanz, Wiederholungen oder die perfekte Ausführung einer Übung. Deine Fokussierung hilft dir, besser und effizienter zu werden.

𝐖𝐚𝐬 𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐢𝐫 𝐢𝐦 𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐰𝐢𝐫𝐤𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠 – 𝐮𝐧𝐝 𝐰𝐢𝐞 𝐤𝐚𝐧𝐧𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐅𝐨𝐤𝐮𝐬 𝐝𝐚𝐫𝐚𝐮𝐟 𝐥𝐞𝐧𝐤𝐞𝐧?

Fortsetzung mit dem 3. Impuls folgt...Bleib dran :)


__________________________________________________

In meinen Kursen, Retreats und Workations lernst du, durch Yoga, Meditation und Achtsamkeitstechniken deine Konzentration nachhaltig zu fördern. Egal, ob du dir eine persönliche Auszeit wünschst oder als Team neue Klarheit und Fokus suchst:

Meine Programme an inspirierenden Orten bieten dir genau den Raum, den du brauchst, um wieder bei dir selbst anzukommen.
> Infos über die Links 👇