52-Wochen Auszeit
Dein Selfcare-Jahr mit wöchentlichen Impulsen
(ich arbeite grad noch dran :)
Jetzt gleich schon vormerken!
Deine digitale Begleitung für ein Jahr voller Achtsamkeit, Ruhe & Selbstfürsorge
Die perfekte Auszeit für alle, die Meditation, Achtsamkeit und Entspannung jederzeit und überall erleben möchten – ohne festen Kurs, ohne Zeitdruck, ganz in deinem Tempo.
Dieses 52-Wochen-Paket schenkt dir ein ganzes Jahr voller Mikro-Momente, die dich im Alltag begleiten, stärken und erinnern:
An dich.
An Ruhe.
An das Wesentliche.
Was dich erwartet
Ein komplettes Jahresprogramm aus Audio-Impulsen, sanften Übungen und PDF-Begleitmaterial – liebevoll entwickelt, damit du dir Woche für Woche kleine Auszeiten nimmst und so nachhaltig in Balance bleibst.
Perfekt für alle, die…
• wenig Zeit haben
• dennoch tiefer eintauchen wollen
• sich regelmäßig an Pausen erinnern müssen
• eine einfache, praktische Form von Selbstfürsorge suchen
1. Wöchentliche Audio-Impulse (1–3 Minuten)
Sanfte Denkanstöße und Mini-Meditationen, die dich jeden Tag begleiten.
Kurz, klar, wohltuend – ideal für:
• dein Morgenritual
• kurze Atempausen im Büro
• zwischendurch beim Spazieren
• abends zum Runterfahren
Sie holen dich immer wieder zurück zu dir.
Zu deinem Atem.
In deinen Moment.
2. Wöchentliche Mini-Übung für deine Selbstfürsorge
Jede Woche steht unter einem Thema – dazu bekommst du eine praktische Übung, die du sofort anwenden kannst.
Dazu gehören u.a.:
• Micro-Meditationen
• Atemtechniken
• kleine Entspannungsübungen
• achtsame Bewegungen
• kurze Reflexionsfragen
Unkompliziert. Alltagsfreundlich. Effektiv.
3. Begleitendes PDF für jedes Thema
Alle Übungen und Impulse erhältst du zusätzlich in klar gestalteten PDFs:
• visuell ruhig und übersichtlich
• ideal zum Ausdrucken oder für deine digitale Sammlung
• perfekt als Erinnerungsstütze über die Woche hinweg
Damit du jederzeit nachlesen, vertiefen und reflektieren kannst.
4. Nachhaltige Wirkung – 52 Wochen lang
Regelmäßige Mini-Auszeiten verändern deinen Alltag:
• du wirst ruhiger
• stressresistenter
• klarer in deinen Entscheidungen
• liebevoller mit dir
• präsenter im Moment
Ein Jahr lang begleitet dich dieses Programm – sanft, beständig und immer im richtigen Maß.
Für wen ist diese Auszeit geeignet? Für dich, wenn du… • dir im Alltag oft selbst abhanden kommst • regelmäßig erinnerst werden möchtest, Pausen zu machen • ein Retreat-Gefühl im Alltag suchst • deine mentale Gesundheit bewusst stärken möchtest • dir eine flexible, digitale Form der Auszeit wünschst Egal ob im Homeoffice, unterwegs oder abends zu Hause – diese Auszeit passt sich deinem Leben an.
Möchtest du dabei sein?
Gönn dir ein ganzes Jahr immer wieder kleine Momente der Reflektion und ein "Durchatmen"
Registrierung: Jährlich bis 10.01.
Zugang: Jährlich ab 15.2. - 06.01. des Folgejahres
Du kannst in diesem Zeitraum flexibel deine Audios genießen!
Gebühr: € 99,00
Gebühr Verlängerungsjahr: € 69,00
Ich arbeite grad noch an diesem Programm und informiere dich so schnell wie möglich, wenn es fertig ist. Auch wenn es nicht pünktlich zum Jahresbeginn startet, hast du sicher einen Nutzen das Jahr über davon.
Merke dich bitte über den unten stehenden Button vor und genieße die Vorfreude :)
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Kennst du jemanden, der sein Wohlbefinden über das ganze Jahr hinweg bewusst stärken möchte? Dann teile das 52 Wochen Selfcare Programm gerne weiter – manchmal ist genau das der sanfte Impuls, der fehlt.
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