52-Wochen Auszeit
Dein Selfcare-Jahr mit wöchentlichen Impulsen
(ich arbeite grad noch dran :)
Jetzt gleich schon vormerken!
Deine digitale Begleitung für ein Jahr voller Achtsamkeit, Ruhe & Selbstfürsorge
Die perfekte Auszeit für alle, die Meditation, Achtsamkeit und Entspannung jederzeit und überall erleben möchten – ohne festen Kurs, ohne Zeitdruck, ganz in deinem Tempo.
Dieses 52-Wochen-Paket schenkt dir ein ganzes Jahr voller Mikro-Momente, die dich im Alltag begleiten, stärken und erinnern:
An dich.
An Ruhe.
An das Wesentliche.
Was dich erwartet
Ein komplettes Jahresprogramm aus Audio-Impulsen, sanften Übungen und PDF-Begleitmaterial – liebevoll entwickelt, damit du dir Woche für Woche kleine Auszeiten nimmst und so nachhaltig in Balance bleibst.
Perfekt für alle, die…
• wenig Zeit haben
• dennoch tiefer eintauchen wollen
• sich regelmäßig an Pausen erinnern müssen
• eine einfache, praktische Form von Selbstfürsorge suchen
1. Wöchentliche Audio-Impulse (2-5 Minuten) + zusätzlich jede Audio mit Hintergrundmusik
Sanfte Denkanstöße und Mini-Meditationen, die dich jeden Tag begleiten.
Kurz, klar, wohltuend – ideal für:
• dein Morgenritual
• kurze Atempausen im Büro
• zwischendurch beim Spazieren
• abends zum Runterfahren
Sie holen dich immer wieder zurück zu dir.
Zu deinem Atem.
In deinen Moment.
2. Wöchentliche Mini-Übung für deine Selbstfürsorge
Jede Woche steht unter einem Thema – dazu bekommst du eine praktische Übung, die du sofort anwenden kannst.
Dazu gehören u.a.:
• Micro-Meditationen
• Atemtechniken
• kleine Entspannungsübungen
• achtsame Bewegungen
• kurze Reflexionsfragen
Unkompliziert. Alltagsfreundlich. Effektiv.
3. Begleitendes PDF für jedes Thema
Alle Übungen und Impulse erhältst du zusätzlich in klar gestalteten PDFs:
• visuell ruhig und übersichtlich
• ideal zum Ausdrucken oder für deine digitale Sammlung
• perfekt als Erinnerungsstütze über die Woche hinweg
Damit du jederzeit nachlesen, vertiefen und reflektieren kannst.
4. Nachhaltige Wirkung – 52 Wochen lang
Regelmäßige Mini-Auszeiten verändern deinen Alltag:
• du wirst ruhiger
• stressresistenter
• klarer in deinen Entscheidungen
• liebevoller mit dir
• präsenter im Moment
Ein Jahr lang begleitet dich dieses Programm – sanft, beständig und immer im richtigen Maß.
Für wen ist diese Auszeit geeignet? Für dich, wenn du… • dir im Alltag oft selbst abhanden kommst • regelmäßig erinnerst werden möchtest, Pausen zu machen • ein Retreat-Gefühl im Alltag suchst • deine mentale Gesundheit bewusst stärken möchtest • dir eine flexible, digitale Form der Auszeit wünschst Egal ob im Homeoffice, unterwegs oder abends zu Hause – diese Auszeit passt sich deinem Leben an.
Möchtest du dabei sein?
Gönn dir ein ganzes Jahr immer wieder kleine Momente der Reflektion und ein "Durchatmen"
Registrierung: jederzeit möglich, da du die 52 Einheiten auch mehrmals pro Woche durchführen kannst oder sogar täglich. Ganz in deinem Tempo.
Zugang: nach Anmeldung und Eingang der Gebühr
Du kannst in diesem Zeitraum flexibel deine Audios genießen!
Gebühr: € 99,00
Gebühr Verlängerungsjahr: € 69,00
Von Herzen weiterempfehlen
Kennst du jemanden, der sein Wohlbefinden über das ganze Jahr hinweg bewusst stärken möchte? Dann teile das 52 Wochen Selfcare Programm gerne weiter – manchmal ist genau das der sanfte Impuls, der fehlt.
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