🎧 Selfcare-Retreats
52-Wochen Selfcare Programm
Dein digitales Selfcare-Jahr – echt, achtsam, flexibel
Dieses Programm ist keine Hochglanz-Produktion.
Es ist eine Begleitung.
Ein Jahr lang bekommst du wöchentliche Impulse, Mini-Übungen und Reflexionen – und kannst sie genau so nutzen, wie es dein Leben gerade braucht:
– einmal pro Woche als bewusster Rhythmus
– mehrmals pro Woche, wenn du tiefer eintauchen möchtest
– täglich, wenn du dir besonders viel Halt schenken willst
Dein Zugang bleibt 12 Monate aktiv
In diesem Zeitraum kannst du das Programm in deinem eigenen Tempo durchlaufen – flexibel, wiederholend, intensiv oder sanft.
Wichtig ist nur:
Die Inhalte bauen aufeinander auf – deshalb geh bitte der Reihe nach durch die Wochen.
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Was dieses Programm besonders macht
Authentisch. Unbearbeitet. Nah.
Alle Audio-Impulse habe ich selbst aufgenommen.
Ohne Studio.
Ohne professionelle Nachbearbeitung.
Ohne „glattgezogenes“ Klangbild.
Du hörst meine echte Stimme.
Mit Atempausen.
Mit kleinen Versprechern.
Mit natürlicher Hintergrundatmosphäre.
So, als würde ich live neben dir sitzen.
Dieses Programm ist bewusst perfekt unperfekt, weil Selbstfürsorge nichts mit Perfektion zu tun hat.
Sondern mit Echtheit. Mit Verbindung. Mit Menschlichkeit.
Wenn du eine technisch makellose Produktion suchst, wirst du sie hier nicht finden.
Wenn du eine ehrliche Begleitung suchst, die dich wirklich meint, dann bist du genau richtig.
Was dich erwartet
1. Wöchentliche Audio-Impulse Kurze, sanfte Audio-Begleitungen (ca. 2–8 Minuten), die dich durch die jeweilige Woche führen. Und du darfst sie wiederholen – so oft du möchtest. Zu jeder Woche gehört eine alltagstaugliche Praxis: Du entscheidest, wie intensiv du die Woche lebst. Für jede Woche erhältst du ein klar strukturiertes PDF: So kannst du Themen jederzeit erneut aufgreifen. __________________________________________________________________________________________ Dein Tempo. Dein Jahr. Deine Bedürfnisse. Auch wenn das Programm „52 Wochen“ heißt, bedeutet das nicht, dass du strikt im Wochenrhythmus bleiben musst. Du kannst: Das Einzige, was ich dir empfehle:
Du kannst sie morgens hören, zwischendurch als Reset nutzen oder abends zum Runterfahren.
2. Wöchentliche Mini-Übung
• Atemimpulse
• Mini-Meditationen
• kleine Bewegungssequenzen
• Reflexionsfragen
Einmal. Mehrmals. Täglich.
Innerhalb deines 12-Monats-Zugangs ist alles möglich.
3. Begleitende PDF-Impulse
• zur Vertiefung
• zum Ausdrucken
• als Erinnerung für deinen Alltag
✔ langsamer gehen, wenn du mehr Integration brauchst
✔ intensiver üben und Inhalte mehrfach pro Woche nutzen
✔ einzelne Impulse täglich wiederholen
✔ bei Bedarf eine Woche länger vertiefen
Bleib in der Reihenfolge.
Denn jede Woche baut sanft auf der vorherigen auf.
Für wen dieses Programm gedacht ist Für dich, wenn du dir Begleitung wünschst – nicht Belehrung. Und für dich, wenn du eine Stimme suchst, die dich nicht antreibt, sondern erinnert.
Für dich, wenn du Echtheit mehr schätzt als Perfektion.
Für dich, wenn du Selfcare nicht als To-Do, sondern als Haltung leben möchtest.
Möchtest du dabei sein?
Gönn dir ein ganzes Jahr immer wieder kleine Momente der Reflektion und ein "Durchatmen"
Zugangszeitraum: 15.02. - 14.02. des Folgejahres
Registrierung: jederzeit möglich, da du die 52 Einheiten auch mehrmals pro Woche durchführen kannst oder sogar täglich. Ganz in deinem Tempo.
Zugang: nach Anmeldung und Eingang der Gebühr
Du kannst in diesem Zeitraum flexibel deine Audios genießen!
Gebühr: € 99,00
Gebühr Verlängerungsjahr: € 69,00
Von Herzen weiterempfehlen
Kennst du jemanden, der sein Wohlbefinden über das ganze Jahr hinweg bewusst stärken möchte? Dann teile das 52 Wochen Selfcare Programm gerne weiter – manchmal ist genau das der sanfte Impuls, der fehlt.
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