Michaela Wittmann

„Es muss von Herzen kommen, was auf Herzen wirken soll.“

Goethe

Ich freue mich, dass Sie auf meine Seite gefunden haben.

Michaela Wittmann ist mein Name, ich bin glücklich verheiratet und habe einen wunderbaren Sohn.

Ich habe für mich einen Weg gefunden, der die Ernährung, die Bewegung und das Wohlbefinden vereint. Meiner Meinung nach ein „TRI-TEAM“.

Ich wurde schon einige Male gefragt „was ist eigentlich deine Vision“? „Was genau machst du und was ist dein Lebensziel“?

Gleich vorne hinweg: ich habe den gewählten Weg erst nach und nach gefunden. Ich musste ausprobieren, testen, wieder verwerfen, ändern, optimieren, komplettieren

.....Eines aber nie: Aufgeben!

Und ich denke es wird auch immer wieder Entwicklung geben im Laufe jeden Lebens und somit ändert sich hin und wieder „der Weg“ oder wird optimiert und ergänzt oder sogar ganz verändert.

Mein TRI-BALANCE-Konzept werde ich nach und nach umsetzen und anbieten. Denn ich möchte mir hierfür Zeit geben, um Interessierte fundiert unterstützen zu können.

Ayurveda und Yoga sind schon fester Bestandteil und jetzt freue ich mich mein neues Ernährungswissen mit zu integrieren.

Yoga bekommt noch einen Partner hinzu: Functional Training heißt er :). Denn auch das Herz-Kreißlaufsystem sowie der Kraftaufbau sind wichtige Bestandteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden.

Ich möchte euch hier MEINEN WEG und MEINE VISION näher bringen und was mich dorthin gebracht hat, wo ich jetzt steht (Open end :))

Mein Weg über Yoga und Ayurveda zur Gesundheit-und Ernährungsberaterin

 

YOGA

Mein Weg, der mich zu dem Menschen gemacht hat, der ich heute bin, war nicht immer gerade. Viele (scheinbar unüberbrückbare) Hürden haben mich zuerst zum YOGA  geführt. Ich wollte wissen, was und ob Yoga etwas bewirken kann, vor allem nicht nur auf physischer Ebene. So begann ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin mit dem Ziel, mich körperlich und vor allem mental weiterzuentwickeln. Und das war die beste Entscheidung meines Lebens, eine Entscheidung des Herzens, der ich folgte.

Ich hole viele erst mal über den Körper ab und begleite sie dorthin, wo sie bereit sind hinzugehen….und eine Portion Humor und Gelassenheit gehören für mich genauso dazu, wie mentale meditative Entspannungsphasen.

Der Unterricht ist immer auf die individuellen Bedürfnisse ausgerichtet. Dabei ist es für mich wichtig, dass man während der Praxis immer gut in sich hinein spürt, bei sich bleibt und sich vertraut. Darauf achtet, was man gerade braucht und es sich wert ist, alle Übungen im eigenen Tempo zu machen oder auch mal Übungen auszulassen, die sich nicht stimmig anfühlen.

Von Herzen gebe ich meine Erfahrungen und mein Wissen weiter, und sei es auch erst mal nur auf körperlicher Ebene.

Mein Yoga-Mix ist aufgrund vieler verschiedener Einflüsse während meines Ausbildungsweges


dynamisch-kraftvoll und sanft fließend

gehalten und ausrichtungsorientiert

faszial-verspielt und kreativ

restorativ-meditativ

achtsam-berührend 

sanft-akzeptierend

   

 

 

THAI YOGA MASSAGE & REIKI

Auch ich bin erst über meinen Körper und Kopf ins Herz gelangt.

Durch die Ausbildung zur Thai Yoga Massage Bodyworkerin habe ich mich ganz neu spüren gelernt. Ich bin „wirklich“ in meinem Herzen angekommen und das fühlte sich erst mal sehr befremdlich an.

So nah bei mir, in mir....puh... Es ist nicht nur eine Träne geflossen. Aber dies war keine traurige Erfahrung, nein, ganz im Gegenteil, es war wunderbar befreiend sich wieder zu spüren und in sich zu ruhen.....und sich selbst zu lieben. Wie wunderbar ist es doch „vom Kopf ins Herz“ zu sinken.

Und genau das braucht es, um Menschen während einer Thai Yoga Massage zu berühren, ihnen einen Raum der Sicherheit zu geben, um genau hier in diesem Moment im Herzen anzukommen. Dabei geht es nicht vorrangig darum, muskuläre Verspannungen zu lösen, sondern mit der magischen Berührung Blockaden auf tieferer Ebene loszulassen. Alles was da ist, darf da sein und losgelassen werden. Im eigenen Herzen ankommen.

Danke lieber @tobiasfrank für diese wundervolle Ausbildung.

Reiki...

...darf nicht fehlen :) Denn Reiki hat die Thai Yoga Massage komplettiert.

Hier fließt Energie, die nicht erklärbar ist. Muss es auch nicht. Denn manchmal sollte man einfach nur dankbar sein, dass es so ist. Während der Ayurveda Massagen lasse ich Reiki ein Bestandteil sein, um so eine effektive energetische Wirkung zu erzielen.

 

                     

 

 

AYURVEDA Ernährungs- und Gesundheitsberaterin

Wer Yoga liebt und lebt, kommt als Yogalehrerin an Ayurveda nicht vorbei. Entweder man nimmt es zur Kenntnis oder es "packt" einen.

Nicht zuletzt kam ich auch durch immer wiederkehrende Erkrankungen und Beschwerden zum Ayurveda. Wer kennt das nicht, man läuft von einem Arzt zum anderen und trotzdem wird nicht gefunden. Da bleibt dann oft nur noch der Gang zu einem Alternativ-Mediziner oder Therapeuten. 

Nachdem ich erfahren und erlebt habe, was Ayurveda alles kann und dass ich mich selbst bis zu einem gewissen Grad heilen kann und somit ein gesundes langes und glückliches Leben führen werde, war die Entscheidung gefallen:

Ich möchte mehr davon.....und ich möchte meine Erfahrungen und Kenntnisse im Bereich Ernährung und Gesundheit weitergeben. So entschloss ich mich zur Ausbildung zur Dipl. Ernährungs- und Gesundheitsberaterin......

und ich habe es nicht bereut. Mein Leben hat sich zum Positiven gewandelt.

Die individuell abgestimmt Ernährung und Lifstyle sind der Schlüssel für eine gesunde und glückliche Lebensweise. Denn wir sind alle einzigartig und individuell. Was dem einen guttut, ist für den anderen Menschen nicht das gleiche. Ayurveda ist ein Lebenskonzept, das gut in jedes Leben integrierbar ist und zwar ganz undogmatisch!

 

 

AYURVEDA MASSAGE Praktikerin

Für mich war es ganz klar, dass zur ganzheitlichen Ayurvedalehre auch die ausleitenden Massagen gehören. Es ist nicht einfach nur eine Ölmassage.

Sondern das Besondere daran ist, dass die Öle auf die individuelle Konstitution abgestimmt werden. Denn jeder ist einfach anders und auch jeder Moment oder jede Lebensphase oder auch nur der Tag ist anders. So ist es auch bei mir. Ich bin ein sehr aktiver Mensch, ein wenig perfektionistisch :) und habe viele Ideen und bin sehr lebensfroh und positiv. Aber manchmal strömen Lebensereignisse herein, die einen aus der Mitte bringen.

So habe ich erfahren dürfen, wie unterschiedlichste Öle und Massagegriffe auf meine jeweilige Situation sich positiv auswirken. Begleitend bei meiner ersten Ayurveda-Entgiftung @ home haben mich eine Kombi aus Garshan Massage und eine auf mich abgestimmtes Ölmassage für meine Konstitutionsübersteuerung vollends überzeugt.

So komplettierte ich mein Ayurvedawissen mit der Ausbildung zur zertifizierten Ayurveda Masseurin. Und weil ich schon mal dabei war, habe ich die Ausbildung zur Kursleiterin zur Ayurveda-Babymassage gemacht. Es war so schön, mit den Babys zu arbeiten. In diesen Kursen erlernen die Mamis/Papis/Omis....wie sie effizient diese Massage ihrem Baby schenken können.

 

 

Soweit mein Weg z um Yoga und Ayurveda.

Beides verbinde ich mit einer meiner großen Leidenschaften

REISEN“.

Gestartet bin ich mit meinem jetzt seit 5 Jahren laufenden Yoga & Wellness-Retreat im Bayerischen Wald.

Ich weiß noch, wie aufgeregt ich war :) Ich habe mich natürlich sehr gut vorbereitet (typisch Pitta), aber es war einfach Neuland für mich.

Ich habe mit einer kleinen Gruppe begonnen und das war gut so, um mich langsam hineinzufinden.

Nun läuft dieses Retreat schon ein paar Jahre sehr gut und ich bin von mal zu mal sicherer und entspannter geworden. Jetzt ist es so, wie nach Hause kommen. Vertraute Umgebung und immer wieder vertraute Teilnehmer, die regelmäßig diese Auszeit genießen.

Mittlerweile biete ich noch weitere Reisen an. Vorzugsweise in den Bergen. Denn ich liebe die Berge. Sie sind Balsam für meine Seele. Sie vermitteln Ruhe und Beständigkeit (das braucht mein übersteuertes Dosha). Es gibt viele tolle Kombinationen wie z. B. Wandern, Wellness, Massagen oder einfach Yoga genießen.

 

 

Ich habe nun meinen Platz gefunden: Yoga (und Reisen) & Ayurveda Lifestyle und ich lebe und genieße es sehr.

 

Während meiner Ayurveda Ernährungsberatungen haben sich aber dann für mich einige W-Fragen aufgetan bezüglich der Ernährung

.....Nicht falsch verstehen...

...Ich stehe voll und ganz hinter dem Ayurveda Ernährungskonzept.

Mein Wunsch ist es, die älteste Gesundheitslehre der Welt für den heutigen Menschen greifbar und nutzbar zu machen. Fundiert, lebensnahe, persönlich. Für ein erfülltes Leben in Gesundheit und inneren Reichtum.

Aber ich wollte einfach mehr wissen...

 

ERNÄHRUNGSBERATERIN - viele W-Fragen :)

Wie funktioniert das denn genau mit dem Weg der Nahrung durch den Körper?

Wie läuft der Stoffwechsel ab? Wie ist der Körper, die Zellen aufgebaut? Für was sind die einzelnen Organe zuständig? Was und in wieweit kann ich was tun, um meine Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern bzw. erhalten.

Wie bleibe ich fit, aktiv (auch im Kopf). Welche Stoffe fehlen mir in verschiedenen Lebenssituationen- und Phasen?

Es ist nicht selbstverständlich, dass der Körper einfach so funktioniert.

Im Laufe des Lebens sind wir vielen Veränderungen ausgesetzt und werden nicht zuletzt von der Lebensmittelindustrie stark beeinflusst (wenn auch oft unterbewusst). Wir verlieren den Bezug zu einem gesunden Körper und akzeptieren Beschwerden als „normal“ oder als „das ist halt das Alter“ oder „das geht schon wieder vorbei“. Dem ist aber nicht so! Wir können sehr viel über die Ernährung steuern. Es muss erst gar nicht soweit kommen.

Es ist aber auch möglich bereits bestehende Beschwerden oder Erkrankungen durch die Ernährung zu lindern und manchmal sogar ganz zu beheben. Das kann ich aus eigener Erfahrung so behaupten.

Ein großes Thema ist bei vielen Menschen auch das Gewicht. Einige möchten ihr Gewicht etwas optimieren, andere halten und wieder andere möchten gezielt abnehmen. Und was das tolle ist: All das geht über die Ernährung.

Ich habe mich für einen Schwerpunkt innerhalb der Ernährung entschieden: Den Säure-Basen-Haushalt. Denn dieser ist ein zentraler Entscheidungsfaktor über Gesundheit und Wohlbefinden. Ich arbeite hier nach dem Konzept nach Dr. Jentschura. Meiner Meinung nach unkompliziert und undogmatisch (das ist auch mein Ansatz bei der Ayurveda-Ernährung) und in jeden Alltag zu integrieren!

 

 

 

Was ist nun meine Lebensvision?

Meine Vision und mein Wunsch ist es, die Menschen, die zu mir kommen ein Stück weit auf ihrem Weg begleiten zu dürfen, ihnen Möglichkeiten aufzuzeigen, durch eine Kombination aus Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Glück zu finden.

Für mich ist die ganzheitliche Betrachtung DER Schlüssel zur Gesundheit, Glück, Lebensfreude und zu ein langen zufriedenen Leben.

Den Anfängen wehren

Ich habe mich für ein eigens kreiertes, auf meine Erfahrungs- und Ausbidlungswerte basierendes ganzheitliches Konzept entschieden:

BAYURVESA Tri-BALANCE
Ernährung-Bewegung-Wohlbefinden

Mein Ansatz ist präventiv, aber auch regenerativ.

Ernährung

Ich verbinde das Ayurvedische Wissen mit der traditionellen Ernährungslehre, ein unschlagbares DREAM-TEAM :)

  • Ernährung nach den Doshas
  • Ernährung „gesunder Säure-Basen-Haushalt (inkl. Gewichtskontrolle)
  • BE BALANCED: Säure-Basen-Haushalt & Ernährung nach den Doshas

Bewegung in Form von:

  • Functional Training (die Kraftvolle)
  • Functional Training meets Yoga (Kraftvoll in Balance)
  • Yoga BE BALANCED (die Achtsame)
  • Personal Training

Wohlbefinden

  • Thai Yoga- und Ayurveda Massagen
  • Energiemassagen (inkl. Reiki)
  • Yoga Nidra
  • Atem- und Entspannungseinheiten

 

In meinen Workshops gebe ich Einblicke in mein BAYURVESA Tri-Balance Konzept.

 

                         

 

Themen:

  • BE BALANCED Yin- und Mindfulyoga, Pranayama & Relaxation - Basisworkshop
  • Ayurveda Workshop: Die Doshas und die Ernährung
  • Massage Menu: Thai Yoga- und Ayurveda Teilmassage
  • Yoga Nidra & Pranayama
  • BAYURVESA BALANCE: Gesunder Säure-Basen-Haushalt
  • Functional meets Yoga

 

Ich freue mich, Sie ein Stück Ihres Weges begleiten zu dürfen.

Herzlichst,

Michaela Wittmann

 

WACHSTUM UND VERÄNDERUNG ENTWICKELT SICH IN KLEINEN SCHRITTEN UND BEGINNT BEI DIR 

 

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Aus-und Weiterbildungen

Regelmäßig besuche ich Aus-und Weiterbildungen zu Themen, die im Einklang mit Körper, Geist und Seele stehen. Es gibt so viel zu lernen und verstehen, man lernt und versteht nie aus und das ist gut so. Denn das Leben verändert sich beständig und somit auch die Themen und Wege, die jeder für sich gut empfindet und braucht.

Ernährungsberatung
(staatl. anerkannt und zugelassenes Fernstudium)

  • Ernährung C-Lizenz
  • Ernährung B-Lizenz

 

Körperarbeit

  • Thai Yoga Massagen
  • Ayurveda Massagen
  • Ayurvedische Babymassage (Kursleitung)
  • Ayurvedische Energie Massagen
  • Wellnessmassage
  • Reiki (1. Grad)

 

Entspannung und Meditaion

  • Meditations- und Fantasiereisen 
  • Yoga Nidra
  • Achtsamkeitsmeditationen

 

Coaching

  • Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin zur Stressbewältigung

Yoga Bodywork

  • Vinyasa Power Yoga Lehrerin (500 Stunden American Yoga Alliance)
  • Personal Yoga 
  • Faszien Yoga
  • Mental Yin Yoga
  • Faszientraining im Yoga
  • Chi Yoga
  • Yoga Anatomie Advanced

Ayurveda Ernährung & Gesundheit

  • Ayurvedische Ernährungsberatung
  • Ayurvedische Gesundheitsberatung
  • Ayurvedisch Kochen

 

Yoga Zielgruppen
  • 50+
  • Yoga bei Bewegungseinschränkungen
  • Core Yoga
  • Sequenzing
  • Yoga auf dem Stuhl

 

Prävention

  • Zulassung bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention

    - Kursformat 10 x 90 Minuten
    - Kursformat 10 x 60 Minuten
    - Kursformat 10 x 45 Minuten
    - Kursformat Kompaktpräventionskurs (3 Tage)
    - Kursformat 8 x 90 Minuten
    - Kursformat 8 x 60 Minuten
    - Kursformat 8 x 45 Minuten

  • Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)

    - Gesundheitsticket für Mitarbeiter

 

Sonstiges

  • Fit in Erste Hilfe

Sprechzeiten

Mo. - Fr.: 8:30 - 18:00 Uhr
Evtl. befinden wir uns gerade in einer Behandlung/Beratung/Kurs.
In diesem Fall hinterlassen Sie gerne eine Nachricht auf der Mailbox oder Sie senden eine Mail.

Kontakt

Ernährungs- und Gesundheitsberatung
Bayurvesa Balance
Michaela Wittmann
Yoga-Ayurveda-Wellness-Reisen
Hagenstr. 9, 90461 Nürnberg
Tel. 0049(0)17662797030
Mail:
info@yogasensitive.de

Kundenstimmen

 

Wir hatten in der vergangenen Woche das große Glück bei Frau Wittmann eine Thai Yoga Massage genießen zu können. Es war Entspannung pur für Körper und Geist. Einfach fantastisch!! Wir beneiden alle Nürnberger die die Möglichkeit haben dieses Angebot in ihrer Nähe zu nutzen.

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Du gehörst definitiv zu den Menschen, die mir dieses Jahr sowohl körperlich als auch psychisch sehr geholfen haben. Ich hatte Anfang des Jahres bis Mitte des Jahres zwei Yogakurse das erste Mal bei dir gemacht. Und auch wenn die Beinschmerzen, die sich keiner erklären kann, mich immer noch begleiten, hat Yoga auch unter Schmerz wahnsinnig gut getan. Somit wollte ich dir dafür herzlich danken. Du hast eine ganz eigene einfühlsame hilfreiche Art.

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You are a great Yogateacher! These were my first yoga-lessens and it was a greatful experience!!! Your voice sounds very wonderful and warm! Thank you so much.
(
T. Bostjancic)
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It was so wonderful! Thank you so much.  We never have thought, that we can still practise yoga in our advanced age! We will continue this at home anyway.
(
Ehepaar aus Schweden)
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Toll, viel Spaß, gute Mischung, sympathische Anleitung, schöne Atmosphäre - Gerne wieder!!
(
C. Bayer)
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Mir hat das Yoga-Wellness Wochenende sehr gut gefallen und ich hoffe ich kann in deinen Yogakurs nachrücken :)
(
K. Weber)
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Vielen Dank - ich habe schon so viel von dir gelernt und habe sehr viel für mich mitnehmen können.
(H.S)
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