Michaela Wittmann

Yin Yoga - Thai Yoga
Yoga Nidra

Tiefe Entspannung und heilsame Berührung mit


YIN YOGA,
Yoga Nidra
THAI YOGA Massage
(NUAD Phaen Boran)

Loslassen.
Auf allen Ebenen. Körperlich, mental,
geistig & emotional.

Die drei ruhigen und passiven Yogastile Yin Yoga, Thai Yoga und Yoga Nidra helfen innere Ruhe zu erleben sowie Spannungen in den Organen und Muskelpartien loszulassen und zu revitalisieren.

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hierbei geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem, das Chi frei fließen zu lassen, um so tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.
Yin Yoga bedeutet auch die Beweglichkeit zu fördern und zu erhalten. Es können evtl. Schmerzen am Bewegungsapparat durch das gezielte Ansprechen der faszialen Struktur positiv beeinflusst werden. Die Faszien umhüllen die Muskeln, Bänder, Sehnen, Gelenke, Knochen und Blutgefäße. Sie durchdringen unseren ganzen Körper als weit verzweigtes Netz.
Im Gegensatz zu den aktiven Yogastilen, zielt Yin Yoga mit seinen passiven Übungen auf die Entspannung der Muskulatur ab. Dadurch wird das Fasziengewebe wieder weich und geschmeidig und bewirkt so wieder entspannte Beweglichkeit. Auch die Organe sind von diesem tiefen Bindegewebe umhüllt, die durch die lang gehaltenen Dehnungen stimuliert werden, indem die jeweils zugehörigen Meridiane aktiviert werden.
Das lange halten und tiefe Eintauchen ist oftmals zu Beginn eine große Herausforderung. Weg von allen Gedanken und Ablenkungen zu sein und das Erlangen von tiefer Entspannung, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit ist jedoch eine wunderbare Erfahrung gerade in der hektischen und vor allem reizüberfluteten Zeit.

Yoga Nidra. Der Schlaf des Yoga ist eine  Tiefenentspannungstechnik, ein Zustand zwischen Schlaf und Wach sein. Durch die intensive Entspannung ist ein Zugang zu tieferen Bewusstseinsschichten möglich. Es wird durch verschiedene Entspannungstechniken geleitet, um somit vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Yoga Nidra ermöglicht es in der hektischen und reizüberfluteten Zeit unseren Körper und Geist zu revitalisieren.

Die heilsame Thai Yoga Massage, auch „Nuad Phaen Boran“ genannt oder passives Yoga. Sie hat ihre Wurzeln im Yoga und Ayurveda und ist eine jahrtausendalte heilsame Berührungsform. NUAD ist eine Verbindung aus Akupressur, Dehnung, Energiearbeit und Meditation.
Die traditionelle Thai-Yoga-Massage dehnt und öffnet sanft den Körper. Ein tiefer Atem fördert Entspannung und Regeneration (vermehrtes Prana). Die körperlichen Selbstheilungskräfte werden im Zustand tiefer Entspannung aktiviert und der Bewegungsapparat gewinnt an Flexibilität und Geschmeidigkeit. Eine Entspannung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.

Kursbeschreibung

Wir tauchen ein in Achtsamkeitsmeditationen, Atemerfahrungen, Yin Yoga und Yoga Nidra. Hier erlebst du tiefgehende Entspannung und Selbstwahrnehmung.

Unter Anleitung erlernst du erste Techniken aus der heilvollen Thai Yoga Massage. Bei ruhiger, klangvoller Musik praktizierst du unter Anleitung erste Techniken dieser fernöstlichen sanften Massageform, in der du tiefe Entspannung erfährst. Sie ist Balsam für Seele und Geist und eine wunderbare Möglichkeit heilvolle und regenerierende Berührungen an deine Lieben zu Hause weiterzugeben.

Workshop: Yin-/Thai Yoga & Nidra

Termin (4 UE):

Uhrzeit: 9.30 - 12.20 Uhr

Veranstaltungsort: Navuna House

Kursgebühr190 Euro* 

Anmeldeschluss:

Workshop: Yin-Yoga & Yoga Nidra

Termin (2 UE):

Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr

Veranstaltungsort: Navuna House

Kursgebühr86 Euro*  Frühbucher: 72 Euro*

Anmeldeschluss:


*Der Workshops werden durch die Kooperation mit dem Gesundheitsmanagement der Krankenkassen bezuschusst.

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Thai Yoga Sensitive Nürnberg
G. Wittmann
Hagenstr. 6, 90461 Nürnberg
Karolinenstr. 1a, 90403 Nürnberg (nur Massagen)