Yoga steht für Körper, Geist und Seele, aber auch für Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Und die Verbindung mit den Faszientools kann viele Beschwerden wie z.B. Rücken- oder Gelenkschmerzen vorbeugen oder sogar ganz beseitigen. Die Muskelfaszien werden geschmeidiger und somit wird die Verletzungsgefahr im Yoga reduziert.

DYNAMISCHES FASZIEN YOGA (ohne Tools)

Hier ist unser Faszien-Tool unser Körper!
Wir fließen durch verschiedene Yogastunden und integrieren verschiedene Zugangswege zu unseren Faszien. Wir federn, wippen, springen, dehnen und kräftigen unsere Muskelfaszien.
Die Stunden werden von einer Anfangs- und Endentspannung umrahmt.

Folgende Schwerpunkte sind geplant:

17.05. Einsteiger
24.05. Vielsitzer
31.05. Entspannung
07.06. Rücken
14.06. Geübte
21.06. Läufer/Walker

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3 essentielle Fragen an dich:

Möchtest du aktiv an deinem körperlichen Wohlbefinden und/oder an verspannten, dich körperlich einschränkenden Körperstrukturen arbeiten?

Wie wäre es, auf lange Sicht deine Schmerzen loszuwerden?

Möchtest du gut vorbereitet in deine Yogastunde gehen und dadurch besser und müheloser deine Asanas einnehmen?

3 x JA?

SMT YOGA©TYS  ist eine eigene Kombination aus Myofascial-Yoga und gezieltem Einsatz von Faszientools zur Selbstbehandlung häufiger Schmerzbilder (SMT-Training).

Durch myofasziale Übungen wie Yoga und entsprechenden Faszientools können unterstützend Fehlspannungen, Verhärtungen und Verklebungen im Muskel-Fasziengewebe gelöst werden.

Durch gezielte Vorbereitung mit den Tools kommst du müheloser in die Asanas und kannst sogar länger darin verweilen.


Mein Ziel ist es als myofascial- "Pain Expert" dir zur Herstellung bzw. Wiederherstellung maximaler schmerzfreier Bewegungsfreiheit sowie gezielten Abbau von Dysbalancen zu verhelfen.

Was dich erwartet

🔸Kurze Einführung
🔸SMT Training für den entsprechenden "Hotspot"
🔸Übungsblatt für den Hotspot  
🔸Myofascial-YOGA©TYS unter Einbezug des
   Hotspots und der betroffenen Faszienkette
🔸Raum für Fragen

Was du benötigst:*

🔸Twister
🔸Microrolle
🔸Duoball klein
🔸Multiband
🔸Matte
🔸Bequeme Sportkleidung

*Die Blackroll® Tools erhältst du über meinen Shop als Set. Diese Tools sind umweltfreundlich made in Germany mit ultralanger Lebensdauer und max. Qualität.

*Bitte ca. 2 Wochen vorher bestellen!

Anmeldeschluss: 22. Mai 2021

Nächster Workshop mit Hotspot "Nackenschmerzen"
Samstag, 4. September 2021. Merke dir den Termin bei mir vor:
Termin-Reminder

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Einen weiteren Einblick in die "Welt der Faszien" findest du HIER

Ein klarer Kopf und gute Laune genauso wie körperliche Gesundheit und Energie - all dies ist notwendig, damit wir in Balance sind.

Wenn das Zusammenwirken von Bewusstsein, Stimmung und Energie gut funktionieren, dann ist unsere Seele offen für Neues im Leben.

Mindful-Yoga-Walk kombiniert bewusstes Atmen, Gehen und Meditation in einer einfachen Übung, die jeder durchführen kann.

Gehen im Einklang mit der Atmung bedeutet, es werden verschiedene Atemmuster auf die Schritte beim Gehen abgestimmt und durch gezielte meditative Aufmerksamkeit wird unser Geist klar. Wir verinnerlichen und integrieren analog einer Yogapraxis.

Im Mindful-Yoga-Walk erlernst du die richtige Atmung sowie Atemtechniken- und Muster, die dir helfen Emotionen zu beherrschen, dein Energieniveau und deine Gedanken zu kontrollieren. Es werden wirkungsvolle Heilungsprozesse ausgelöst und dein persönliches Wachstum beschleunigen.

Wie Mindful-Yoga-Walk wirkt

• Höheres Energieniveau
• Stabile Stimmung
• Geistige Klarheit
• Verbundenheitsgefühl
• Tiefe und freie Atmung
• Kontrolle der Gedankenströme
• Entspannung pur
• Lindert Beschwerden und Schmerzen von Kopfschmerzen bis zur Verdauung
• Gewichtsreduktion
• Mehr Vitalität

Wenn du auf diese Ressourcen zurückgreifen kannst, dann  hast du DEN Schlüssel zu mehr Vitalität, geistiger und emotionaler Flexibilität und persönlichem Gleichgewicht, mit dem du die Herausforderungen in Beruf und Alltag meistern kannst!

Da Corona-bedingt der Start noch offen ist, trage dich bitte unten in das Anmeldeformular (ganz nach unten scrollen) ein, falls du grundsätzlich daran Interesse hast. Ich werde dich informieren, sobald es los geht!