Mindful Yogastyles - PainExpert - Bodywork - Retreats - Mindful Eating

VERANSTALTUNGEN

Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention als Gesundheitskurse zertifiziert. Die meisten Kurse werden von allen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst!

Mindful Yoga Styles - Exklusiver Zugang


Demnächst

Mindful Yogastyles
10 Live-Aufzeichnungen
+ 1 x Audio Yoga
+ 1x Atem/Meditation


Ayurveda-YOGA Retreat (online)

Einzigartig wie DU - Welcher Yoga-Typ bist du?
Samstag, 22.05. - Montag, 24.05.2021
Jeweils von 10:00 - 12:00 Uhr
Gebühr: 114 Euro

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DIE REISE DURCH DIE WELT DER DOSHAS

Beide Lehren - Ayurveda & Yoga - streben Gesundheit, Achtsamkeit, Zufrieden­heit und Ausgeglichenheit an. Die Verbindung von Körper, Geist und Seele als essentielle Bestandteile. Yoga führt uns auf den Weg der Selbsterkenntnis und Ayurveda zur Selbstheilung.

Erfahre mehr  über die allgemeine Grundlagen aus der Ayurvedalehre und erlebe anatomisch fundierte und auf die individuelle Konstitution abgestimmte Asanas, Pranayamas und Entspannungstechniken.

Selbstbeobachtung und Selbstreflektion ergänzen die Ayurveda-Yoga Stunden.

  • Ayurveda-YOGA = typgerechtes Üben
  • Welcher Yoga-Typ bist du eigentlich?
  • Was brauchst du gerade und welche Praxis ist zum aktuellen Zeitpunkt die richtige für dich?

Nach Ayurveda gibt es nicht „den“ gesunden Yogastil oder „das“ gesunde Asana sondern die individuell passenden Yoga-Asanas und die individuell passende Art diese zu üben!

Online Ayurveda-Yoga Retreat

Ich freue mich auf euch und unser gemeinsames Praktizieren und Reflektieren.

Während dieses Wochenendes erfährst du, welcher Yoga-Typ nach Ayurvedaprinzipien du eigentlich bist. Anhand eines Tests erfährst du von mir, welche aktuelle Konstitution bzw. welche Störungsnatur du gerade hast.

Vor und nach der Stunde kannst du dich kurz reflektieren anhand eines Bogens.

Du bekommst jeweils für Vata, Pitta und Kapha ein Rezept, das du am jeweiligen Retreat-Tag zubereiten kannst.

Natürlich ist auch genug Raum für deine Fragen.

Bitte melde dich über das untenstehende Anmeldeformular (ganz nach unten scrollen) an. Hier erhältst du nach Anmeldung die Bankverbindung.

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Dynamisches Faszienyoga

Montag, 17.05. - 21.06.2021
17:30 - 18:30 Uhr

Einzeltermin: 19,50 Euro
Alle 6 Stunden: 114 Euro (Zuschuss möglich)

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Yoga steht für Körper, Geist und Seele, aber auch für Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Und die Verbindung mit den Faszientools kann viele Beschwerden wie z.B. Rücken- oder Gelenkschmerzen vorbeugen oder sogar ganz beseitigen. Die Muskelfaszien werden geschmeidiger und somit wird die Verletzungsgefahr im Yoga reduziert.

 

DYNAMISCHES FASZIEN YOGA (ohne Tools)

Hier ist unser Faszien-Tool unser Körper!
Wir fließen durch verschiedene Yogastunden und integrieren verschiedene Zugangswege zu unseren Faszien. Wir federn, wippen, springen, dehnen und kräftigen unsere Muskelfaszien.
Die Stunden werden von einer Anfangs- und Endentspannung umrahmt.

Folgende Schwerpunkte sind geplant:


17.05. Einsteiger
24.05. Vielsitzer
31.05. Entspannung
07.06. Rücken
14.06. Geübte
21.06. Läufer/Walker

Bitte melde dich über das untenstehende Anmeldeformular (ganz nach unten scrollen) an. Hier erhältst du nach Anmeldung die Bankverbindung.

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SMT YOGA©TYS - Praxis-Workshop

Samstag, 29.05.2021
10:00 - 12:30 Uhr
Gebühr: 38 Euro

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3 essentielle Fragen an dich:

Möchtest du aktiv an deinem körperlichen Wohlbefinden und/oder an verspannten, dich körperlich einschränkenden Körperstrukturen arbeiten?

Wie wäre es, auf lange Sicht deine Schmerzen loszuwerden?

Möchtest du gut vorbereitet in deine Yogastunde gehen und dadurch besser und müheloser deine Asanas einnehmen?

3 x JA?

SMT YOGA©TYS  ist eine eigene Kombination aus Myofascial-Yoga und gezieltem Einsatz von Faszientools zur Selbstbehandlung häufiger Schmerzbilder (SMT-Training).

Durch myofasziale Übungen wie Yoga und entsprechenden Faszientools können unterstützend Fehlspannungen, Verhärtungen und Verklebungen im Muskel-Fasziengewebe gelöst werden.

Durch gezielte Vorbereitung mit den Tools kommst du müheloser in die Asanas und kannst sogar länger darin verweilen.


Mein Ziel ist es als myofascial- "Pain Expert" dir zur Herstellung bzw. Wiederherstellung maximaler schmerzfreier Bewegungsfreiheit sowie gezielten Abbau von Dysbalancen zu verhelfen.

Was dich erwartet

🔸Kurze Einführung
🔸SMT Training für den entsprechenden "Hotspot"
🔸Übungsblatt für den Hotspot  
🔸Myofascial-YOGA©TYS unter Einbezug des
   Hotspots und der betroffenen Faszienkette
🔸Raum für Fragen

Was du benötigst:*

🔸Twister
🔸Microrolle
🔸Duoball klein
🔸Multiband
🔸Matte
🔸Bequeme Sportkleidung

*Die Blackroll® Tools erhältst du über meinen Shop als Set. Diese Tools sind umweltfreundlich made in Germany mit ultralanger Lebensdauer und max. Qualität.

*Bitte ca. 2 Wochen vorher bestellen!

Anmeldeschluss: 22. Mai 2021

Nächster Workshop mit Hotspot "Nackenschmerzen"
Samstag, 4. September 2021. Merke dir den Termin bei mir vor:
Termin-Reminder

 

Bitte melde dich über das untenstehende Anmeldeformular (ganz nach unten scrollen) an. Hier erhältst du nach Anmeldung die Bankverbindung.

Einen weiteren Einblick in die "Welt der Faszien" findest du HIER

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COACHINGS

Schmerz-Coaching: Schmerzen myofaszial selbst behandeln mit Faszientools und Yoga

Mindful Eating

Termine nach Vereinbarung und vorheriger Anamnese

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Möchtest du aktiv an deinem körperlichen Wohlbefinden und/oder an verspannten, dich körperlich einschränkenden Körperstrukturen arbeiten?

Wie wäre es, auf lange Sicht deine Schmerzen loszuwerden bzw. diese effektiv zu reduzieren?

 

Folgende Tools gebe ich dir an die Hand:

  • Anleitung zur selbständigen (Präventiven) Schmerzbehandlung mit verschiedenen Faszientools in den Bereichen: Selbstmassage, Akupressur & Triggern)
  • Yoga mit der Faszienrolle (Kräftigung & Dehnung)
  • Dynamisches Faszien Yoga (Dynamische Mobilisation mit und ohne Faszientools)
  • Mindful Eating (Funktionell & typgerecht)

 

Mehr Infos (SMT - Personalyoga - Mindful Eating)

Einen weiteren Einblick in die "Welt der Faszien" findest du HIER

Sende mir gerne eine Anfrage über untenstehendes Buchungsformular (ganz nach unten scrollen)

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Mindful-Yoga-Walk

Der Schlüssel zu mehr geistiger und körperlicher Vitalität

Effektives Training gegen Rückenschmerzen, Stress, Bluthochdruck, Übergewicht, Überforderung, Antriebslosigkeit, Depression, Impulsivität u.v.m. Für eine geistige, mentale und körperliche Balance.

Geplanter Start
Mittwoch, 9. Juni oder 16. Juni 2021
17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Wöhrder Wiese (Höhe Erfahrungsfeld)
Gebühr: zwischen 114 Euro und 152 Euro je nach Stundenanzahl und Startmöglichkeit
Zuschussmöglichkeit der Krankenkassen!

Infos folgen, sobald der Startschuss fällt!!!!

Hinweise

  • Es sind keine Stöcke notwendig
  • Eure Taschen könnt ihr während des Rundgangs sicher wegschließen!
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Ein klarer Kopf und gute Laune genauso wie körperliche Gesundheit und Energie - all dies ist notwendig, damit wir in Balance sind.

Wenn das Zusammenwirken von Bewusstsein, Stimmung und Energie gut funktionieren, dann ist unsere Seele offen für Neues im Leben.

Mindful-Yoga-Walk kombiniert bewusstes Atmen, Gehen und Meditation in einer einfachen Übung, die jeder durchführen kann.

Gehen im Einklang mit der Atmung bedeutet, es werden verschiedene Atemmuster auf die Schritte beim Gehen abgestimmt und durch gezielte meditative Aufmerksamkeit wird unser Geist klar. Wir verinnerlichen und integrieren analog einer Yogapraxis.

Im Mindful-Yoga-Walk erlernst du die richtige Atmung sowie Atemtechniken- und Muster, die dir helfen Emotionen zu beherrschen, dein Energieniveau und deine Gedanken zu kontrollieren. Es werden wirkungsvolle Heilungsprozesse ausgelöst und dein persönliches Wachstum beschleunigen.

 

Wie Mindful-Yoga-Walk wirkt

  • Höheres Energieniveau
  • Stabile Stimmung
  • Geistige Klarheit
  • Verbundenheitsgefühl
  • Tiefe und freie Atmung
  • Kontrolle der Gedankenströme
  • Entspannung pur
  • Lindert Beschwerden und Schmerzen von Kopfschmerzen bis zur Verdauung
  • Gewichtsreduktion
  • Mehr Vitalität

 

Wenn du auf diese Ressourcen zurückgreifen kannst, dann  hast du DEN Schlüssel zu mehr Vitalität, geistiger und emotionaler Flexibilität und persönlichem Gleichgewicht, mit dem du die Herausforderungen in Beruf und Alltag meistern kannst!

 

Da Corona-bedingt der Start noch offen ist, trage dich bitte unten in das Anmeldeformular (ganz nach unten scrollen) ein, falls du grundsätzlich daran Interesse hast. Ich werde dich informieren, sobald es los geht!

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Faktor: ZEIT

Manchmal haben wir das Gefühl, wir könnten einfach nicht die Zeit finden, die ein "Training" in Anspruch nimmt.

Doch wenn man sich dann doch "aufraffen" konnte, dann bekommt man diese Zeit im Laufe des Tages inklusive Zinsen wieder zurück! - Du kannst dir also sogar mehr ZEIT SCHAFFEN!!!

Wie das funktioniert?

Es gibt die menschliche biologische Zeit und die mechanische Zeit. Wir leben nach der menschlich-biologischen Zeit. Wir glauben, dass wir mehr von dieser Zeit gewinnen, wenn wir in der mechanischen Zeit mehr schaffen.

Jedoch können wir während unserer "Trainings" in jedem Augenblick eine Menge an Erfahrungen hinein packen, wir sind also synchron mit den Ereignissen und Erlebtem.

Deshalb sind wir in Folge den ganzen Tag konzentriert, effektiver und produktiver. Wir erreichen 80 - 100% unserer Leistung, ohne zwischendurch auf z.B. 20% abzusinken, wie es sonst der Fall wäre.

Selbst kleine Trainingseinheiten von 10 - 15 Minuten in der Freizeit und selbst im Büro können vital und leistungsfähiger machen und die dadurch gewonnene Zeit ist viel umfangreicher als die Trainingseinheit selbst.


Anmeldung

Thai Yoga Sensitive Nürnberg
Tel. 0049(0)17662797030
Mail:
info@yogasensitive.de

Veranstaltungsorte

Navuna House
Hagenstr. 9
90461 Nürnberg

Physio Viloia
Karolinenstr. 1a
90403 Nürnberg

Mail

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