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TERMINE & Infos

Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention als Gesundheitskurse zertifiziert. Die meisten Kurse werden von allen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst!

NEU!! Waldbaden Frühjahr bis Herbst

 

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Weitere Infos

 

Schon 2 Stunden in der Natur verbessern deine Gesundheit

 

W a l d b a d e n

 

Psychische Erkrankungen wie Depressionen und Burnout nehmen laut aktueller Studien immer mehr zu. Aber auch die zunehmende Digitalisierung, als auch der Einfluss durch die Medien sowie langes Sitzen, sind Ursache für viele Erkrankungen wie z.B. Schlafstörungen, Unruhe, Übergewicht, Diabetes u.v.m. Im Wald kann man „offline“ sein und so können gestresste und ruhebedürftige Menschen ihre Gesundheit positive durch Waldbaden beeinflussen.

Dazu bedarf es aber einer geschulten und fachkundigen Anleitung durch einen Trainer mit Body-Mind-Verfahren und der Verbindung zur Natur.

 

Wie funktioniert Waldbaden?

Während  des Waldbadens gehen wir sehr langsam mit ganzer Achtsamkeit durch den Wald. Es ist wichtig, dass wir erst einmal ankommen. Hierfür schließen wir die Augen (im Sitzen oder Stehen) und kommen in die Wahrnehmung und stimmen uns somit auf das Waldbaden ein. Wir starten unseren gemütlichen Gang durch den Wald mit unterschiedlichen Wahrnehmungstechniken für den Körper und den Geist.

Wir bleiben immer wieder mal stehen, setzen oder legen uns (je nach örtlichen Gegebenheiten) und tauchen sprichwörtlich ganz in die Natur, den Wald ein und finden in die Entspannung. Es werden auch einmal die Schuhe ausgezogen, um den Waldboden, das Moos oder auch die Unebenheiten zu spüren. Wir bauen immer wieder einfache Übungen aus dem Yoga sowie Atemtechniken mit ein, wir dehnen und strecken uns.

Bevor es wieder zurück in den Alltag geht, reflektieren wir noch einmal unseren Waldgang aus verschiedenen Perspektiven.

Wie gesund ist Waldbaden?

Waldbaden hat viele positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper und Geist:

  • Das sympathische Nervensystem, welches sich unter Stress erhöht, verringert sich und das parasympathische Nervensystem, welches bei Entspannung zunimmt, steigt.
  • Blutdrucksenkend
  • Der Puls sinkt
  • Stresshormone reduzieren sich
  • Steigerung des Immunsystems
  • Der Geist wird ruhig
  • Der Körper entspannt und löst somit Blockaden

 

F A Z I T

Waldbaden wirkt sich sehr positiv auf das Nerven-, Immun- und Hormonsystem aus. Es wirkt wie natürliche Medizin durch die Kraft der Natur!

Du wirst dich ruhiger, erfrischter und geistig-emotional stabiler fühlen und somit stabil durch deinen (Berufs-)Alltag gehen.

Probier´es aus!

 

T e r m i n e (immer sonntags) 
bei Regen entfällt die Veranstaltung und wird zeitnah nachgeholt bzw. du erhältst einen Gutschein. Keine Rückerstattung!


07.08.2022 - 10:00 - 12:00 Uhr
Reichswald Nürnberg - Treffpunkt: Langwasser Süd U-Bahn Haltestelle


28.08.2022 - 10:00 -12:00 Uhr
Reichswald Nürnberg - Treffpunkt: Valznerweiher Inselrestaurant


25.09.2022 - 14:00 - 16:00 Uhr
Reichswald Nürnberg - Treffpunkt: Langwasser Süd U-Bahn Haltestelle


16.10.2022 - 14:00 - 16:00 Uhr
Reichswald Nürnberg - Treffpunkt: Valznerweiher Inselrestaurant


30.10.2022 - 14:00 - 16:00 Uhr
Reichswald Nürnberg - Treffpunkt: Langwasser Süd U-Bahn Haltestelle

Gruppenkurse: ab 6 Personen - max. 12 Personen
Gebühr: 34 Euro

Personal-Waldbaden: 2 Stunden auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt
Gebühr: 80 Euro

Was ist mitzubringen:

  • Dem Wetter entsprechende Kleidung & bequeme Schuhe
  • Eine kleine Unterlage (Sitzkissen, Handtuch), wen wir uns niederlassen
  • Getränk
  • Vorsorge gegen Zecken und Mücken
  • Vorfreude auf das was kommt :)

Anmeldung über das Formular (ganz nach unten scrollen). Nach Absenden, kommt sofort die Bestätigung mit Bankverbindung (nicht wegklicken!!!!)

Anmeldeschluss:  jeweils bis Donnerstag vor dem Termin!

Nach Zahlungseingang ist dein Platz im System fix gebucht!

 

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Yogakurse 2022 - Krankenkassenzertifiziert

 

 

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Weitere Infos

Kurse/Stunden zum Kennenlernen Herbst 2022

Kurse in der Marienstr. 6, Innenstadt

YOgil©TYS - Beweglichkeit und Lebensfreude für alle Lebensphasen

  • Weitere Infos zum Inhalt findest du HIER

Stunde zum Kennenlernen 
Donnerstag, 08.09.2022 (1x45 Minuten)
16:00 - 16:45 Uhr - Gebühr: 5,00 Euro
Kursreihe
ab 29.09.2022 (siehe unter Kurse im Herbst)

 

Mindful-Vinyasa Flow

  • Weitere Infos zum Inhalt findest du HIER

Stunde

zum Kennenlernen 
Donnerstag, 08.09.2022 (1x60 Minuten)
17:00 - 18:00 Uhr - Gebühr: 10,00 Euro
Kursreihe ab 29.09.2022 (siehe Kurse im Herbst)

 

Kurse Herbst 2022

1.  YOgil©TYSBeweglichkeit und Lebensfreude für alle Lebensphasen
Donnerstag, 29.09. - 24.11.2022 (8x45 Minuten)
16:00 - 16:45 Uhr
Gebühr: 114 Euro (Zuschuss aller Krankenkassen garantiert!)
Start ab 6 Teilnehmer*innen
Max. 12

 

Mindful-Vinyasa Flow
Donnerstag, 29.09. - 01.12.2022 (10x60 Minuten)
17:00 - 18:00 Uhr
Gebühr: 190 Euro (Zuschuss aller Krankenkassen garantiert!) 
Start ab 6 Teilnehmer*innen
Max. 12

 

Hinweise bitte beachten:

Matten sind für 8-10 Teilnehmer vorhanden (nicht zu Coronazeiten)

Der Unterricht findet in Präsenz statt, solange es die C-Vorschriften zulassen. Anderenfalls wird der Kurs auf „Online“ umgestellt. Die Gebühr wird dann bei Nichtteilnahme am Online-Kurs zurückerstattet. Muss bei laufendem Kurs auf „Online“ gewechselt werden, gibt es keine anteilige Rückerstattung!

Anmeldung über das untenstehende Anmeldeformular unter Angabe des Kurses mit Startdatum!
(auf dieser Seite nach ganz unten scrollen)

 

Kurse beim Vfl in Langwasser

Mindful Vinyasa Flow

Dienstag, 27.09. - 22.11.2022 (8x60 Minuten)
19:00 - 20:00 Uhr 

Veranstaltungsort: Schulturnhalle der Glogauer Schule, Glogauer Straße 31

Gebühr: 64,00 € Nichtmitglieder, 32,00 € Mitglieder

Anmeldung in der Geschäftsstelle des Vfl
info@vfl-nuernberg.de
Tel. 0911 890754

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Ferien-Projekt für Kinder "Fürth bewegt" August 2022 - Kinder YOGA für die Grundschule

 

Weitere Infos

 

Im August 2022 findet erstmals ein kostenfreies Yoga-Angebot für Kinder auf zwei Schulhöfen in Fürth mit meinem Kooperationspartner "Fürth bewegt" statt.

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Sommer-Projekt für die Gesundheitsförderung der Stadt Nürnberg

Mindful-Yoga-Walk©TYS (Copyrights)
Juni - Oktober 2022

Weitere Infos

 

Im Zeitraum Juni bis Oktober 2022 findet im Rahmen und in Kooperation mit der Gesundheitsförderung der Stadt Nürnberg (Stadtplanungsamt, Verkehrsplanungsamt, Bauordnungsbehörde) das Angebot Mindful-Yoga-Walk©TYS (Copyrights) statt. Der Walk findet meistens in der Mittagspause von 12:45 - 13:45 Uhr und evtl. auch mal nach der Arbeit 16:30 - 17:30 Uhr statt. Aktuelle Infos über den Mailverteiler der Stadt Nürnberg.

Dieses Angebot ist für die genannten Dienststellen kostenfrei!

Alle anderen Interessierten können kostenpflichtig (13 Euro für 60 Minuten bar vor Ort bezahlen) am Angebot teilnehmen unter vorheriger Anmeldung unter "Kontakt" 

Die Termine werden immer ca. 2 Tage vorher bekanntgegeben. Hierfür ist es hilfreich, sich der Whats-App Gruppe anzuschließen, in der alle Termine bekanntgegeben werden (nicht nur Termine für den Mindful Yoga Walk auf der Wöhrder Wiese).

Bitte für die Aufnahme in die Whats-App Gruppe erstmalig persönlich zu einem Termin erscheinen.

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Yoga für Kinder in der Grundschule


 

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Weitere Infos

Kurs für 6-9-jährige Kinder (Grundschule)

Grundschule Bauernfeindstraße, Nürnberg

Schnupperstunde

Montag, 18. Oktober 2022 von 14:00 - 14:45 Uhr

Kursstart

7.11. - 12.12.2022 von 14:00 - 14:45 Uhr
Kosten: 45 €
Ab 6 Teilnehmer*innen

 

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Mindful-Yoga-Styles©TYS - Online-Live-Aufzeichnungen - Jetzt verfügbar

Mindful Yogastyles & Myofascial Yoga 
Live-Aufzeichnungen
+ 1 x Audio Yoga
+ 1x Atem/Meditation

Personal Yoga & Firmen-Trainings

Termine nach Vereinbarung

                                      

Weitere Infos

Sende mir gerne eine Anfrage über untenstehendes Buchungsformular (ganz nach unten scrollen)

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Anmeldung

Thai Yoga Sensitive Nürnberg
Tel. 0049(0)17662797030
Mail:
info@yogasensitive.de

Veranstaltungsorte

Navuna House
Hagenstr. 9
90461 Nürnberg

Physio Viloia
Karolinenstr. 1a
90403 Nürnberg