Schon 2 Stunden in der Natur verbessern deine Gesundheit

W a l d b a d e n

Psychische Erkrankungen wie Depressionen und Burnout nehmen laut aktueller Studien immer mehr zu. Aber auch die zunehmende Digitalisierung, als auch der Einfluss durch die Medien sowie langes Sitzen, sind Ursache für viele Erkrankungen wie z.B. Schlafstörungen, Unruhe, Übergewicht, Diabetes u.v.m. Im Wald kann man „offline“ sein und so können gestresste und ruhebedürftige Menschen ihre Gesundheit positive durch Waldbaden beeinflussen.

Dazu bedarf es aber einer geschulten und fachkundigen Anleitung durch einen Trainer mit Body-Mind-Verfahren und der Verbindung zur Natur.

Wie funktioniert Waldbaden?

Während  des Waldbadens gehen wir sehr langsam mit ganzer Achtsamkeit durch den Wald. Es ist wichtig, dass wir erst einmal ankommen. Hierfür schließen wir die Augen (im Sitzen oder Stehen) und kommen in die Wahrnehmung und stimmen uns somit auf das Waldbaden ein. Wir starten unseren gemütlichen Gang durch den Wald mit unterschiedlichen Wahrnehmungstechniken für den Körper und den Geist.

Wir bleiben immer wieder mal stehen, setzen oder legen uns (je nach örtlichen Gegebenheiten) und tauchen sprichwörtlich ganz in die Natur, den Wald ein und finden in die Entspannung. Es werden auch einmal die Schuhe ausgezogen, um den Waldboden, das Moos oder auch die Unebenheiten zu spüren. Wir bauen immer wieder einfache Übungen aus dem Yoga sowie Atemtechniken mit ein, wir dehnen und strecken uns.

Bevor es wieder zurück in den Alltag geht, reflektieren wir noch einmal unseren Waldgang aus verschiedenen Perspektiven.

Wie gesund ist Waldbaden?

Waldbaden hat viele positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper und Geist:

• Das sympathische Nervensystem, welches sich unter Stress erhöht, verringert sich und das parasympathische Nervensystem, welches bei Entspannung zunimmt, steigt.
  
• Blutdrucksenkend
  
• Der Puls sinkt
  
• Stresshormone reduzieren sich
  
• Steigerung des Immunsystems
  
• Der Geist wird ruhig
  
• Der Körper entspannt und löst somit Blockaden

F A Z I T

Waldbaden wirkt sich sehr positiv auf das Nerven-, Immun- und Hormonsystem aus. Es wirkt wie natürliche Medizin durch die Kraft der Natur!

Du wirst dich ruhiger, erfrischter und geistig-emotional stabiler fühlen und somit stabil durch deinen (Berufs-)Alltag gehen.

Probier´es aus!

T e r m i n e (immer sonntags) 
bei Regen entfällt die Veranstaltung und wird zeitnah nachgeholt bzw. du erhältst einen Gutschein. Keine Rückerstattung!

07.08.2022 - 10:00 - 12:00 Uhr
Reichswald Nürnberg - Treffpunkt: Langwasser Süd U-Bahn Haltestelle

28.08.2022 - 10:00 -12:00 Uhr
Reichswald Nürnberg - Treffpunkt: Valznerweiher Inselrestaurant

25.09.2022 - 14:00 - 16:00 Uhr
Reichswald Nürnberg - Treffpunkt: Langwasser Süd U-Bahn Haltestelle

16.10.2022 - 14:00 - 16:00 Uhr
Reichswald Nürnberg - Treffpunkt: Valznerweiher Inselrestaurant

30.10.2022 - 14:00 - 16:00 Uhr
Reichswald Nürnberg - Treffpunkt: Langwasser Süd U-Bahn Haltestelle

Gruppenkurse: ab 6 Personen - max. 12 Personen
Gebühr: 34 Euro

Personal-Waldbaden: 2 Stunden auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt
Gebühr: 80 Euro

Was ist mitzubringen:

• Dem Wetter entsprechende Kleidung & bequeme Schuhe
• Eine kleine Unterlage (Sitzkissen, Handtuch), wen wir uns niederlassen
• Getränk
• Vorsorge gegen Zecken und Mücken
• Vorfreude auf das was kommt :)

Anmeldung über das Formular (ganz nach unten scrollen). Nach Absenden, kommt sofort die Bestätigung mit Bankverbindung (nicht wegklicken!!!!)

Anmeldeschluss:  jeweils bis Donnerstag vor dem Termin!

Nach Zahlungseingang ist dein Platz im System fix gebucht!