Michaela Wittmann

 

Yoga & Mindfulness Day

Tages-Retreat für Balance, Bewegung und innere Ruhe

Anmeldeschluss: 17.09.2023!!

TERMINE 2023

07.10. - 9:00 - 17:00 Uhr // (08.10.)

 

 
 
 
 
 


Sehnst du dich nach einer Auszeit vom hektischen Alltag?

Möchtest du deinen Geist zur Ruhe bringen und neue Energie tanken?

Das Tages-Retreat "Yoga & Mindfulness Day" lädt dich ein, eine tiefe Verbindung zu dir selbst herzustellen und Momente der Entspannung und Achtsamkeit zu erleben.

Was erwartet dich:

  • Mindful Yoga Walk: Starte den Tag mit einem sanften Spaziergang in der Natur, bei dem du deine Sinne öffnest und im gegenwärtigen Moment ankommst.
  • Mindful Vinyasa Yoga Flow: In diesem dynamischen Yoga Flow verbindest du Atem und Bewegung auf achtsame Weise, um Stress abzubauen und den Geist zu klären.
  • Yin Yoga: Tauche ein in längere, entspannende Yin-Yoga-Positionen, die dir helfen, Spannungen in den tieferen Schichten des Körpers loszulassen.
  • Yang Yoga: Erlebe eine belebende Yoga-Praxis, die kraftvolle Asanas und Atemübungen vereint, um die Energie zu steigern und den Körper zu stärken.
  • Faszienyoga: Entdecke die heilsame Wirkung von Faszienyoga, um Flexibilität und Beweglichkeit zu fördern.
  • Achtsamkeitübung: Lerne einfache Achtsamkeitsübungen kennen, die dir helfen, den Moment bewusst zu erleben und die Gedanken zur Ruhe zu bringen.

Der Nutzen:

  • Entspannung: Yin Yoga und Achtsamkeitsübungen fördern tiefgreifende Entspannung und Gelassenheit.
  • Energie: Yang Yoga und Faszienyoga aktivieren deine Energiezentren und steigern deine Vitalität.
  • Achtsamkeit: Die Kombination aus Mindful Yoga Walk und Achtsamkeitsübungen bringt dich ins Hier und Jetzt.
  • Flexibilität: Faszienyoga und Yin Yoga verbessern Flexibilität und Bewegungsfreiheit.
  • Stressabbau: Mindful Vinyasa Yoga Flow hilft, Stress abzubauen und den Geist zu klären.

  

     

So sieht dein AUSZEIT-Tag aus:

 

9:00 Uhr: Ankunft und Get-together beim
               gemeinsamen Tee

9:15 Uhr: Anfangsmeditation

09:30 Uhr: Mindful Vinyasa Yoga Flow

11:00 Uhr: Achtsamkeitsübung & Yin Yoga

12:00 Uhr: Mittagspause

13:00 Uhr: Mindful Yoga Walk auf der Pegnitzwiese

14:00 Uhr: "Einfachrelaxen" auf der Matte bei entspannter
                  Musik, einen Tee genießen....

14:20 Uhr: Infos zu den Faszien und Faszienyoga

15:30 Uhr: Yang Yoga

16:30 Uhr: Yoga Nidra

17:00 Uhr: Optional Nutzung der Sauna

 

Gönne dir diesen Tag der Entspannung, Selbstfürsorge und Achtsamkeit. Lass uns gemeinsam Ruhe finden und auftanken.

Begrenzte Plätze verfügbar, sichere dir deinen Platz jetzt!

Nicht erforderlich: Vorkenntnisse im Yoga. Offen für alle Level.

Verpflegung: Nicht enthalten. Wir können gemeinsam zur "Kleinen Mahlzeit" am Marktplatz gehen oder du bringst dir etwas mit!

Ich freue mich, dich an diesem Tag der Ruhe und des Wohlbefindens zu begleiten.

Wann: 7. Oktober 2023

Wo: "Die Scheune" in Hersbruck

Investition: 135 Euro (ohne Verpflegung)

Kein Zuschuss möglich!

Anmeldung

Bankverbindung

Günther Wittmann
Ing Diba
IBAN: DE40500105175421750358
BIC: INGDDEFFXXX

Erst nach Eingang der Anmeldung und Eingang der Gebühr bist du fest gebucht!

Rücktritt vom Kurs
Bei Abbruch, Nichterscheinen und Versäumnis wird die gesamte Kursgebühr fällig. Falls Sie am Kurs nicht teilnehmen können, bitten wir um sofortige schriftliche Benachrichtigung.

Bis sechs Wochen vor dem Termin werden 50% der Kursgebühr fällig.
Bei einer Stornierung innerhalb von zwei Wochen vor dem Termin wird eine Stornogebühr in Höhe von 100% der Kursgebühr fällig, wenn der Platz im Kurs durch Ersatz nicht wieder belegt werden kann.

Der Abschluss einer Rücktrittsversicherung ist empfehlenswert!