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FASZIEN YOGA - Myofascial-Yoga©TYS
Dynamisch und gerollt
Yoga steht für Körper, Geist und Seele, aber auch für BEWEGLICHKEIT und GESCHMEDIGKEIT.
Unter Einsatz unseres Körpers und der Faszienrolle und Bällen können viele Beschwerden wie Rücken- oder Gelenkschmerzen vorgebeugt oder sogar ganz beseitigt werden. Die Muskelfaszien werden geschmeidiger und somit wird die Verletzungsgefahr im Yoga reduziert.
Während der Stunden fließen die Faszienrolle und Bälle mit ein, die effektiv auf die Yoga-Asanas vorbereiten. Wir kombinieren die Faszientools in den Flow und wir lernen verschiedene Rolltechniken kennen, die das Bindegewebe durchbluten, dehnen, kräftigen und entspannen. Es werden Verklebungen und Verspannungen gelöst. Die Stunden beginnen mit einer Anfangs- und Endentspannung.
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Corona-Hygienevorschriften für alle Yogakurse
- Eigene Matte, Decken, Getränke etc. mitbringen
- Hände beim Ankommen desinfizieren
- Maske muss getragen werden bis zur eigenen Matte und auf den Weg zur Toilette
- Umziehen nicht möglich, bitte mit Sportkleidung zum Kurs kommen (notfalls in der Toilette mit Maske umziehen, aber nur wenn diese frei ist und der Abstand von 1,5 Metern eingehalten werden kann - sonst auf der Matte warten, bis dies möglich ist)
- Tasche und Jacken mit in den Raum nehmen, die Schuhe bleiben draußen.
- 10 Minuten vor Kursbeginn eintreffen, damit wir pünktlich starten können!