Thai Yoga Sensitive Nürnberg
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Almi´s Berhotel im Wipptag/TIROL 

Fr. 30.07. - Di. 03.08.2021

Mindful Yoga Retreat
Mountain Yoga - Wandern - E-Biking

Auf Entspannungs-Modus in Almi´s Berghütte

sanft fließen – restorativ-meditativ – achtsam-berührend – sanft-aktzeptieren

Sehr beliebt

Tirol wie aus dem Bilderbuch. Stolze Berge und sanfte Täler nahe dem Brenner laden auf ca. 500 km markierten Wegen zum Wandern im idyllischen Seitental des Wipptals ein. Almi's Berghotel liegt zentral im Landschaftsschutzgebiet des Bergdorfes Obernberg und empfängt Sie mit Tiroler Charme und familiärer Herzlichkeit.

Bei passendem Wetter praktizieren wir im Freien inmitten eines Kraftplatzes mit wunderschöner Bergkulisse

Programm:

Tauche ein in sanft fließende  Bewegungen im Einklang mit Atem und ruhiger Musik und Elementen aus dem Yin- und Lunar Yoga.

Mit verschiedenen Grüßen an den Mond und die Sonne (Mongrußvarianten, Sitzender Sonnengruß, Golden Seed Sonnengruß) kannst du ganz den Entspannungs-Modus einlegen.

Umrahmt werden die Stunden mit verschiedenen Entspannungstechniken und Yoga Nidra.

Vom Kopf ÜBER DEN KÖRPER ins Herz
Wenn du überlegst, ob Yoga etwas für dich ist, dann lass dich vom Kopf „über den Körper“ ins Herz führen
 (Michaela Wittmann/Personal Yoga Trainer & MBR Coach)

Und wenn du überlegst, ob Yoga etwas für dich ist, dann hole ich dich erst mal über den Körper ab und begleite dich dorthin, wo du bereit bist hinzugehen….und eine Portion Humor und Gelassenheit gehören für mich genauso dazu, wie mentale meditative Entspannungsphasen.

Der Unterricht ist immer auf die individuellen Bedürfnisse ausgerichtet. Dabei ist es für mich wichtig, dass man während der Praxis immer gut in sich hinein spürt, bei sich bleibt und sich vertraut. Darauf achtet, was man gerade braucht und es sich wert ist, alle Übungen im eigenen Tempo zu machen oder auch mal Übungen auszulassen, die sich nicht stimmig anfühlen.

alle Bilder:     ©fitreisen

Ablauf:

Freitag: Ankunft

• 15.00 Uhr Zimmerbezug und Zeit zur Erkundung der Umgebung
• 17.30 Uhr Treffpunkt im Yogaraum
• 17.45 - 18.45 Uhr : Erstes Kennenlernen und Mindful Yoga
• 19.00 Uhr Abendessen

Samstag

• Frühstücksbuffet
• 9.30 Uhr Wanderung & Jause (ca. 3 – 3,5 Stunden)  - bei schönem Wetter gibt´s die Yoga vom Abend auf 1700 hm
• Relax und Wellness zur freien Verfügung
• 17.30 - 18.30 Uhr: Mindful Yoga
19.00 Uhr Abendessen

Sonntag

• 7.30 - 9.00 Uhr Mindful Yoga (evtl. Outdoor)
• Frühstücksbuffet
• 17.30 - 18.30 Uhr: Mindful Yoga
• 19.00 Uhr Abendessen

Montag, 08.07.2019

• 8.00 - 9.00 Uhr Mindful Yoga
• Frühstücksbuffet
• Tag zur freien Verfügung bis zum Abendyoga
• 17.30 - 18.30 Uhr: Mindful Yoga (evlt. Outdoor)
• 19.00 Uhr Abendessen

Dienstag, 08.07.2019

• 7.30 – 8.45 Uhr Mindful Yoga & Verabschiedung
• Frühstücksbuffet