Michaela Wittmann

Gesundheitsmanagement der Krankenkassen Partnerprogramm
Nichtmitglieder erhalten ebenfalls einen Bonus

 

Meine Yoga-/Achtsamkeits-/ Ernährungskurse bzw. Workshops  können bei der BKK ProVita über das Bonus Plus und Ernährung bis zu 200 Euro erstattet werden. Nährere Infos unter: www.bkk-provita.de

Alle Workshops sind offene Angebote, für alle Kassen und Privat 

Workshops & Kurse 


In Kooperation mit der BKK ProVita
im Rahmen des Bonusprogramms (bis 200 Euro)

In Kooperation mit dem Gesundheitsmanagement der des Gesundheitsamtes

Alle Workshops sind offene Angebote, für alle Kassen und Privat 


AYURURVEDA & YOGA

 

Gesund und stressfrei durchs Leben


Gesunde Lebensführung leicht und alltagstauglich

Wer bin ich eigentlich und welche Eigenschaften prägen meine Grundkonstitution? Was bringt mich in Dysbalance? Wie finde ich wieder in mein individuelles Gleichgewicht?

Diese Fragen, viele Ernährungs- und Lifestyle-Tipps, Übungen zur Achtsamkeit, aus dem Yoga und Tipps aus dem Ayurveda zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte werden in den Workshops nach dem Tri-Balance-Konzept angeboten.

Das Konzept ist für alle geeignet, die wieder mehr Ruhe im Alltag, aber auch Aktivität  und Selbsterkenntnis erfahren und mit einfachen Tipps aus der Ernährung und aus dem Ayurveda in ihre individuelle Balance finden möchten.

Das Programm wird von der BKK ProVita innerhalb des Bonusprogramms gefördert.

Die Workshops finden regelmäßig über das Jahr hinweg statt.


Bitte beachten!

  • Ein typbezogener Online-Konstitution-Test für evtl. Ungleichgewichte kann nur in einer persönlichen Beratung und anschließender Auswertung nach Terminvereinbarung durchgeführt werden.

    Vorzugs-Gebühr für Teilnehmer: 45 Euro statt 55 Euro

  • Individuelle Ayurveda Konstitutionsbestimmung
    nach Terminvereinbarung
  • Meine Yoga-/Achtsamkeits-/ Ernährungskurse bzw. Workshops und Vorträge bzw. Seminare können bei der BKK ProVita über das Bonus Plus und Ernährung bis zu 200 Euro erstattet werden. Nährere Infos unter: www.bkk-provita.de

  • Nichtmitglieder der BKK ProVita erhalten unter bestimmten Vorussetzungen einen Zuschuss i.H. von 80-100% in Kooperation mit der Zentralen Prüfstelle für Prävention unter bestimmten Voraussetzungen.
  • Die Kursgebühren betragen pro Workshop: 55 Euro
  • Bei Buchung von 3 Workshops: 165,00 Euro


Workshop: "Karussell im Kopf? „

Deine Gedanken kreisen unentwegt und du kommst innerlich wie äußerlich nicht richtig zur Ruhe? Du bist begeisterungsfähig aber es fällt dir schwer „dranzubleiben“? Anhand gegenseitiger Reflektion durch spezifische Fragen wirst du dich selbst besser kennen- und akzeptieren lernen. In einer lockeren und entspannten Atmosphäre erfährst und erspürst du, wie du durch Yoga, Achtsamkeit und Ayurveda zu einem neuen Lebensgefühl und zu mehr Ausgeglichenheit finden kannst.

Dieser Workshop findet im Zeitraum von Oktober bis Januar in der Zeit von 14:00 – 16:00 Uhr statt.

Nächster Termin: 1. Dezember 2019

Uhrzeit: 13:00 - 16:00 Uhr

Veranstaltungsort: Navuna House, Hagenstr. 9

Kursgebühr: 55 Euro* 
*Der Kurs wird durch die Kooperation mit dem Gesundheitsmanagement der Krankenkassen bezuschusst.

Anmeldeschluss: 24.11.2019

Anmeldung unter untenstehendem Button

 

Workshop: „Aktiv in Balance“ mit Yoga, Achtsamkeit & Ayurveda

Es fällt dir schwer „in die Gänge“ zu kommen? Du fühlst sich träge, unmotiviert und kommst schwer in die Bewegung? Wenn du erfahren möchtest, warum du dich in dieser Phase befindest und wie du wieder aktiver werden kannst, bist du in diesem Kurs genau richtig. Wunderbare Techniken aus dem Yoga und der Achtsamkeit sowie aus dem Ayurveda lassen dich in entspannter Atmosphäre Aha-Momente erleben und dich wieder aktiv in Balance finden. Dieser Workshop findet immer im Zeitraum Februar bis Juni in der Zeit von 9:00 – 12:00 Uhr oder von 17:30 – 20:30 Uhr statt.

Nächster Termin: 7. März 2020

Uhrzeit: 17:30 - 20:30 Uhr

Veranstaltungsort: Navuna House, Hagenstr. 9

Kursgebühr: 55 Euro*
*Der Kurs wird durch die Kooperation mit dem Gesundheitsmanagement der Krankenkassen bezuschusst.

Anmeldeschluss: 28. Februar 2020

Anmeldung unter untenstehendem Button

 


Workshop: "Aus der Überforderung ins Gleichgewicht“

Du möchtest alles perfekt machen und bist dabei auch sehr zielstrebig unterwegs? Fühlst du dich manchmal überfordert, da du von dir selbst zu viel erwartest…und du möchten gerne ins Gleichgewicht finden? Dann kann dich dieser Kurs dabei unterstützen. Anhand gegenseitiger Reflektion durch spezifische Fragen lernst du dich besser kennen und kannst im Alltag individuell darauf reagieren. In einer lockeren und entspannten Atmosphäre wirst du erfahren und erspüren, wie du einen Anker setzen kannst, um wieder ins Gleichgewicht zu finden.
Dieser Workshop findet immer im Zeitraum Juni bis September von 10:00 – 13:00 Uhr statt.

Nächster Termin: 14. Juni 2020

Uhrzeit: 09:30 - 12:30 Uhr

Veranstaltungsort: Navuna House, Hagenstr. 9

Kursgebühr: 55 Euro* 
*Der Kurs wird durch die Kooperation mit dem Gesundheitsmanagement der Krankenkassen bezuschusst.

Anmeldeschluss: 7. Juni 2020

Anmeldung unter untenstehendem Button

Hinweis: Im Anschluss findet der Ernährungs-Workshop satt (Ayurveda Ernährung & Lifestyle) von 13:30 - 16:30 Uhr (siehe untenstehend)  

 

Workshop: „Ernährungs- und Lifestyle-Tipps für ein Leben in Balance“

Ernährung für ein individuelles Gleichgewicht alltagstauglich und Schritt für Schritt in den Alltag integrieren. Anhand gegenseitiger Reflektion durch spezifische Fragen erleben wir Aha-Effekte und finden heraus, warum wir so sind, wie wir sind und warum wir uns so verhalten, wie wir es tun. In einer lockeren und entspannten Atmosphäre werden Sie erfahren, wie Sie spielerisch zu einem neuen Lebensgefühl und zurück in Ihre individuelle Balance finden können.

Inhalt

  • Vorstellung Tri-Balance Konzept
  • Ernährung für ein individuelles Gleichgewicht
  • Wer bin ich eigentlich und welche Eigenschaften prägen meine Grundkonstitution?
  • Selbstreflektion mit Aha-Effekten (Gruppenarbeit)
  • Allgemeine Ernährungs- und Lifestyle-Tipps
  • Raum für Fragen

 

Nächster Termin: So., 14. Juni 2020

Uhrzeit: 13:30 - 16:30 Uhr

Veranstaltungsort: Navuna House, Hagenstr. 9

Kursgebühr: 55 Euro* – 
*Der Kurs wird durch die Kooperation mit dem Gesundheitsmanagement der Krankenkassen bezuschusst.

Anmeldeschluss: 7. Juni 2020

Anmeldung unter untenstehendem Button

QI-YOGA in der Natur

 

Nächster Termin:

Uhrzeit:

Treffpunkt:

Ausrüstung:

Kosten: 8,50 Euro/Stunde

Mindest-Teilnehmer: 5

Anmeldung unter untenstehendem Button

 

YIN YOGA + THAI YOGA + YOGA NIDRA

 

Tiefe Entspannung und heilsame Berührung mit
YIN YOGA, Yoga Nidra & THAI YOGA Massage (NUAD Phaen Boran)


Loslassen. Auf allen Ebenen. Körperlich, mental, geistig und emotional.



Die drei ruhigen und passiven Yogastile Yin Yoga, Thai Yoga und Yoga Nidra helfen innere Ruhe zu erleben sowie Spannungen in den Organen und Muskelpartien loszulassen und zu revitalisieren.

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hierbei geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem, das Chi frei fließen zu lassen, um so tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.
Yin Yoga bedeutet auch die Beweglichkeit zu fördern und zu erhalten. Es können evtl. Schmerzen am Bewegungsapparat durch das gezielte Ansprechen der faszialen Struktur positiv beeinflusst werden. Die Faszien umhüllen die Muskeln, Bänder, Sehnen, Gelenke, Knochen und Blutgefäße. Sie durchdringen unseren ganzen Körper als weit verzweigtes Netz.
Im Gegensatz zu den aktiven Yogastilen, zielt Yin Yoga mit seinen passiven Übungen auf die Entspannung der Muskulatur ab. Dadurch wird das Fasziengewebe wieder weich und geschmeidig und bewirkt so wieder entspannte Beweglichkeit. Auch die Organe sind von diesem tiefen Bindegewebe umhüllt, die durch die lang gehaltenen Dehnungen stimuliert werden, indem die jeweils zugehörigen Meridiane aktiviert werden.
Das lange halten und tiefe Eintauchen ist oftmals zu Beginn eine große Herausforderung. Weg von allen Gedanken und Ablenkungen zu sein und das Erlangen von tiefer Entspannung, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit ist jedoch eine wunderbare Erfahrung gerade in der hektischen und vor allem reizüberfluteten Zeit.

Yoga Nidra. Der Schlaf des Yoga ist eine  Tiefenentspannungstechnik, ein Zustand zwischen Schlaf und Wach sein. Durch die intensive Entspannung ist ein Zugang zu tieferen Bewusstseinsschichten möglich. Es wird durch verschiedene Entspannungstechniken geleitet, um somit vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Yoga Nidra ermöglicht es in der hektischen und reizüberfluteten Zeit unseren Körper und Geist zu revitalisieren.

Die heilsame Thai Yoga Massage, auch „Nuad Phaen Boran“ genannt oder passives Yoga. Sie hat ihre Wurzeln im Yoga und Ayurveda und ist eine jahrtausendalte heilsame Berührungsform. NUAD ist eine Verbindung aus Akupressur, Dehnung, Energiearbeit und Meditation.
Die traditionelle Thai-Yoga-Massage dehnt und öffnet sanft den Körper. Ein tiefer Atem fördert Entspannung und Regeneration (vermehrtes Prana). Die körperlichen Selbstheilungskräfte werden im Zustand tiefer Entspannung aktiviert und der Bewegungsapparat gewinnt an Flexibilität und Geschmeidigkeit. Eine Entspannung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.

Kursbeschreibung

Wir tauchen ein in Achtsamkeitsmeditationen, Atemerfahrungen, Yin Yoga und Yoga Nidra. Hier erlebst du tiefgehende Entspannung und Selbstwahrnehmung.

Unter Anleitung erlernst du erste Techniken aus der heilvollen Thai Yoga Massage. Bei ruhiger, klangvoller Musik praktizierst du unter Anleitung erste Techniken dieser fernöstlichen sanften Massageform, in der du tiefe Entspannung erfährst. Sie ist Balsam für Seele und Geist und eine wunderbare Möglichkeit heilvolle und regenerierende Berührungen an deine Lieben zu Hause weiterzugeben.

Nächster Termin:

Uhrzeit:

Veranstaltungsort:

Kursgebühr: 180 Euro*  Frühbucher: 165 Euro*
*Der Kurs wird durch die Kooperation mit dem Gesundheitsmanagement der Krankenkassen bezuschusst.

Anmeldeschluss:

Anmeldung unter untenstehendem Button

Stornobedingungen

Die Anmeldung ist verbindlich!
Stornobedingungen

Innerhalb 1 Woche (7 Tage) nach Buchung: kostenfrei!

Ab 8. Tag nach der Buchung bis 9 Wochen vor dem Termin: 20%

8 - 6 Wochen vor dem Termin: 30%

5 - 3 Wochen vor dem Termin: 50%

2 - 1 Woche vor dem Termin: 60%

6 - 4 Tage vor dem Termin: 80%

ab 3 Tage: 100%

Es gibt keine Sonderregelungen!

Bitte beachten Sie die Datenschutzerklärung und die AGB´s auf unserer Website!