Michaela Wittmann

YOGA KURSE

 

Kursbeschreibung

Atem und Bewegung sind eine Einheit.

Mindful-und Vinyasa Yoga Flow sind achtsame fließende Yogastunde.

Sie sind dynamisch aufgebaut. Wir fließen gemeinsam durch unterschiedliche Flow-Varianten, wobei der Fokus immer auf einer anatomisch guten Ausrichtung liegt. Immer wieder lassen wir uns auf verschiedene Asanas ein, die wir bewusst aufbauen, um uns darin leicht und wohl zu fühlen.

Der Kurs findet in einer lockeren und entspannten Atmosphäre statt, in der neben Atemtechniken, Entspannungsübungen und mentalen Einheiten auch mal Platz für eine kleine Portion Humor sein wird.

Da die Stunden achtsam und ausrichtungsorientiert gehalten werden, ist der Kurs für alle Levels und alle Altersgruppen geeignet. Es ist sicher für jeden etwas dabei.

Der Kurs kann auch bei der Krankenkasse eingereicht werden, da dieses Konzept in Kooperation mit einer ansässigen Krankenkasse entwickelt wurde.

 

Outdoor Yoga & Fitness

Yoga am See
- kostenfrei -

Family-Fitness
- kostenfrei -

Yoga am Luitpoldhain
- kostenpflichtig -

In Kooperation mit dem Gesundheitsamt
"Gesundheit im Stadtteil"

Projekt zeitlich befristet:
Freitag, 24.07. - 11.09.2020
10:00 - 11:00 Uhr

Veranstaltungsort:
Langwasser See
Nähe Hans-Fallada-Straße
Parkmöglichkeit
Koordinaten:
49° 24' 57.031" N 11° 7' 50.603" E

Keine Anmeldung erforderlich, jedoch folgende Corona-Vorgaben sind zu befolgen:

  • Mindestabstand von 2 Meter zum anderen Teilnehmer*in
  • Eigene Matte und eigenen Stift
  • Hände desinfizieren
  • In die Liste eintragen zur Nachverfolgung
  • Mind. 10 Minuten vor Kursbeginn eintreffen!

In Kooperation mit dem Gesundheitsamt
"Gesundheit im Stadtteil"

Projekt zeitlich befristet:
Donnerstag, 23.07. - 10.09.2020
17:30 - 18:30 Uhr

Veranstaltungsort:
Wiese vor dem kath. Kindergarten
" Zum Guten Hirten"
Koordinaten:
49° 23' 55.41" N 11° 7' 56.359" E
Koordinaten Parkmöglichkeiten
49° 23' 51.882" N 11° 7' 52.59" E
49° 23' 53.934" N 11° 7' 57.594" E

Keine Anmeldung erforderlich, jedoch folgende Corona-Vorgaben sind zu befolgen:

  • Mindestabstand von 2 Meter zum anderen Teilnehmer*in
  • Eigene Matte und eigener Stift
  • Hände desinfizieren
  • In die Liste eintragen zur Nachverfolgung
  • Mind. 10 Minuten vor Kursbeginn eintreffen!

mit Michaela & Eike

Mittwoch, 22.07. - 07.10.2020
18:00 - 19:00 Uhr
Gebühr: 10 Euro

Veranstaltungsort
Luitpoldhain vor der Ehrenhalle

Keine Anmeldung erforderlich, jedoch folgende Corona-Vorgaben sind zu befolgen:

  • Mindestabstand von 2 Meter zum anderen Teilnehmer*in
  • Eigene Matte und eigener Stift (notfalls haben wir einen vor Ort, der desinfiziert werden muss)
  • Hände desinfizieren
  • In die Liste eintragen zur Nachverfolgung
  • Mind. 10 Minuten vor Kursbeginn eintreffen!

Alle Outdoor-Aktivitäten finden nicht bei Regen statt!
Infos unter:
info@yogasensitive.de
Facebook-Gruppe: Yoga im Park Nürnberg, Fürth mit Michaela & Eike

 

YOGA PERSONAL TRAINING

 

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 Mindestens 1 Woche vor dem Termin!

WORKSHOPS

 

YIN YOGA + THAI YOGA + YOGA NIDRA

 

Tiefe Entspannung und heilsame Berührung mit
YIN YOGA, Yoga Nidra & THAI YOGA Massage (NUAD Phaen Boran)


Loslassen. Auf allen Ebenen. Körperlich, mental, geistig und emotional.

Die drei ruhigen und passiven Yogastile Yin Yoga, Thai Yoga und Yoga Nidra helfen innere Ruhe zu erleben sowie Spannungen in den Organen und Muskelpartien loszulassen und zu revitalisieren.

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hierbei geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem, das Chi frei fließen zu lassen, um so tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.
Yin Yoga bedeutet auch die Beweglichkeit zu fördern und zu erhalten. Es können evtl. Schmerzen am Bewegungsapparat durch das gezielte Ansprechen der faszialen Struktur positiv beeinflusst werden. Die Faszien umhüllen die Muskeln, Bänder, Sehnen, Gelenke, Knochen und Blutgefäße. Sie durchdringen unseren ganzen Körper als weit verzweigtes Netz.
Im Gegensatz zu den aktiven Yogastilen, zielt Yin Yoga mit seinen passiven Übungen auf die Entspannung der Muskulatur ab. Dadurch wird das Fasziengewebe wieder weich und geschmeidig und bewirkt so wieder entspannte Beweglichkeit. Auch die Organe sind von diesem tiefen Bindegewebe umhüllt, die durch die lang gehaltenen Dehnungen stimuliert werden, indem die jeweils zugehörigen Meridiane aktiviert werden.
Das lange halten und tiefe Eintauchen ist oftmals zu Beginn eine große Herausforderung. Weg von allen Gedanken und Ablenkungen zu sein und das Erlangen von tiefer Entspannung, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit ist jedoch eine wunderbare Erfahrung gerade in der hektischen und vor allem reizüberfluteten Zeit.

Yoga Nidra. Der Schlaf des Yoga ist eine  Tiefenentspannungstechnik, ein Zustand zwischen Schlaf und Wach sein. Durch die intensive Entspannung ist ein Zugang zu tieferen Bewusstseinsschichten möglich. Es wird durch verschiedene Entspannungstechniken geleitet, um somit vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Yoga Nidra ermöglicht es in der hektischen und reizüberfluteten Zeit unseren Körper und Geist zu revitalisieren.

Die heilsame Thai Yoga Massage, auch „Nuad Phaen Boran“ genannt oder passives Yoga. Sie hat ihre Wurzeln im Yoga und Ayurveda und ist eine jahrtausendalte heilsame Berührungsform. NUAD ist eine Verbindung aus Akupressur, Dehnung, Energiearbeit und Meditation.
Die traditionelle Thai-Yoga-Massage dehnt und öffnet sanft den Körper. Ein tiefer Atem fördert Entspannung und Regeneration (vermehrtes Prana). Die körperlichen Selbstheilungskräfte werden im Zustand tiefer Entspannung aktiviert und der Bewegungsapparat gewinnt an Flexibilität und Geschmeidigkeit. Eine Entspannung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.

Kursbeschreibung

Wir tauchen ein in Achtsamkeitsmeditationen, Atemerfahrungen, Yin Yoga und Yoga Nidra. Hier erlebst du tiefgehende Entspannung und Selbstwahrnehmung.

Unter Anleitung erlernst du erste Techniken aus der heilvollen Thai Yoga Massage. Bei ruhiger, klangvoller Musik praktizierst du unter Anleitung erste Techniken dieser fernöstlichen sanften Massageform, in der du tiefe Entspannung erfährst. Sie ist Balsam für Seele und Geist und eine wunderbare Möglichkeit heilvolle und regenerierende Berührungen an deine Lieben zu Hause weiterzugeben.

Workshop: Yin-/Thai Yoga & Nidra

Nächster Termin (4 UE):

Uhrzeit: 9.30 - 12.20 Uhr

Veranstaltungsort: Navuna House

Kursgebühr: 180 Euro* 
Anmeldeschluss:

 

Workshop: Yin-Yoga & Yoga Nidra

Nächster Termin (2 UE):

Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr

Veranstaltungsort: Navuna HOuse

Kursgebühr: 89 Euro*  Frühbucher: 72 Euro*
Anmeldeschluss:


*Der Workshops werden durch die Kooperation mit dem Gesundheitsmanagement der Krankenkassen bezuschusst.

 

 

 

 

Stornobedingungen

Die Anmeldung ist verbindlich!
Stornobedingungen

Innerhalb 1 Woche (7 Tage) nach Buchung: kostenfrei!

Ab 8. Tag nach der Buchung bis 9 Wochen vor dem Termin: 20%

8 - 6 Wochen vor dem Termin: 30%

5 - 3 Wochen vor dem Termin: 50%

2 - 1 Woche vor dem Termin: 60%

6 - 4 Tage vor dem Termin: 80%

ab 3 Tage: 100%

Es gibt keine Sonderregelungen!

Bitte beachten Sie die Datenschutzerklärung und die AGB´s auf unserer Website!