Michaela Wittmann

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AYURVEDISCHE

ERNÄHRUNGSBERATUNG
GESUNDHEITSBERATUNG

MITAHARA

Mitahara ist ein Sanskritwort und bedeutet "rechte Ernährung"

Im engeren Sinn heißt Mitahara:
- die richtige Menge essen, also nicht zu viel oder zu wenig

Im weiteren Sinne heißt Mitahara:

- gesunde Ernährung

Auch im Yoga spielt die richtige Ernährung eine große Rolle. Ganzheitlich! Körper - Geist - Seele. Richtige und ausgewogene Ernährung individuelle abgestimmt auf die jeweilige Konstitution des Einzelnen.

 

Svasthya oder Savasthya

Svasthya (Savasthya) ist ein Sanskritwort und bedeutet "rechte Ernährung".

Swasthya steht für das Ziel des Ayurveda

 - Gesundheit und Wohlbefinden

Im weiteren Sinne auch für

- den Zustand in sich selbst ruhen

- Zufriedenheit (mit sich selbst)

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ERNÄHRUNG

Es ist wahr, die Ayurveda Ernährung entschlackt den Körper, entgiftet ihn, bringt ihn in Balance und entzieht so den Krankheiten jeglichen Nährboden.

Doch auch die Gesundheit, die du erlangst ist nicht das Ziel, sondern der Weg.

Was du darüber hinaus gewinnst, ist unendlich kostbar:

Ein ausgeglichener und wacher Geist. Innerer Frieden. Dein persönliches Glück.

Ayurvedische Ernährungsprinzipien sind nicht nur für Erwachsene, sondern auch Kinder und Jugendliche profitieren für ihr Leben.

Wir sind aus der Balance geraten. Vielleicht reagiert deine Haut irritiert. Dein Nacken verspannt. Der Bauch ist gebläht. Die Nase allergisch. Du bist atemlos, ruhelos und du fühlst dich schwer und energielos

Dabei sehnst du dich nach Leichtigkeit, Klarheit, Vitalität und entspannter Gelassenheit?

Und hier ein längst gelüftetes Geheimnis:


©pixelio.de-stephanie hofschlaeger

All das beginnt in dienem Darm. Ist dein Verdauungssystem in Balance, verschwinden die Entzündungen im Körper, die sich in verschiedensten Krankheitsbildern manifestiert haben.

Und was bewirkt nun eine Ernährungs- und Gesundheitsberatung nach Ayurveda?

  • Deine Abwehr ist intakt
  • Dein Körper ist beweglich
  • Du findest dein Wohlfühlgewicht
  • Dein Hautbild ist klar
  •  Dein Hormonhaushalt ist ausgeglichener
  • Dein Herz-Kreislaufsystem ist stabil
  • Dein Geist ist entspannt
  • Kurzum: Du bist gesund und vital

Hier kommt vielleicht eine Neuigkeit:

All das hast du in deiner Hand. Du bist nicht abhängig von Glück, Schicksal oder dem Wohlwollen Anderer. Du allein kannst dein Verdauungssystem wieder ins Gleichgewicht bringen.

Der mächtige Schlüssel dazu liegt in der Ayurveda Ernährung.

Möchtest du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden in deine eigene Hand nehmen?

Dann nimm Kontakt mir mir auf- Ich verhelfe dir zu mehr Lebensfreude und ins natürliche Gleichgewicht zu finden.

Ich biete dir ein auf deine individuelle Konstitution abgestimmtes ganzheitliches Ernährungsprogramm an.

Vor der Ernährungsberatung lernen ich dich in einem Beratungsgespräch kennen, analysieren deinen Typ, deinen Lebensstil, deine Ziele sowie Wünsche und Bedürfnisse.

Nach gezielter Auswertung erhälst du einen optimalen individuellen Plan, der dir zu mehr Leistungsfähigkeit, Ausstrahlung und vor allem zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden verhelfen kann.

Erstgespräch

Anamnese über das momentanes Befinden und Essgewohnheiten,
frühere und aktuelle Lebensumstände, Wünschen und Ziele.

Folgetermine

Typbestimmung und evtl. Disbalancen, individueller Ernährungs- und Gesundheitsplan, Umsetzungsempfehlungen im Alltag, Rezeptvorschläge

 

Es handelt sich bei diesem ganzheitlichen Ernährungskonzept um eine Ernährungsoptimierung, nicht um eine Diät, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lässt.

Wie läuft eine Beratung ab:

Erstgespräch / Anamnese

  • Analyse des aktuellen Befindens und Essgewohnheiten
  • frühere und aktuelle Lebensumstände
  • Wünschen und Zielen

    Folgetermin / Auswertung

  • Individuelle Ernährungs- und Lebensstilempfehlung

  • Was soll ich bevorzugen und was meiden?

  • Umsetzungsempfehlungen im Alltag

  • Rezeptvorschläge


    Das solltest du bereit sein zu tun:

    • aus dem Spektrum der auf deine Konstitution abgestimmten Empfehlungen für dich herausfinden, was du wirklich umsetzen kannst und bereit bist. 

    • Spielerisch und entspannt mit dem neuen Ernährungswissen umgehen und dies Stück für Stück in dein Leben integrieren.

    Ayurveda ist eine Lehre, die als Grundlage die vollwertige Ernährung und die Versorgung mit Energie und Vitalstoffen verfolgt. Und das abgestimmt auf das individuelle Dosha, denn jeder Mensch ist einzigartig und anders.

    Als Kernstück steht immer der Darm und die Verträglichkeit einzelner Nahrungsmittel und deren Kombination. Auch Tages-/Jahreszeit und die Lebenszeit spielen dabei eine große Rolle.

    Die Ernährungsempfehlungen beinhalten keine wissenschaftlichen Erklärungen nach den Standards der DGE*, sondern das, was dir zuträglich, was du evlt. reduzieren solltest oder dir nicht zuträglicht ist. 

    *Ernährungsberatung nach DGE ist seperat buchbar aber auch auf Wunsch mit integrierbar.           

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    Honorar und Dauer

     

    Honorar

     

    1. Erstgespräch - kostenfrei via Telefon
      Ablauf - Leistungen

    2. Termin: 80 Euro/Stunde

    3. Folgetermin: 60 Euro/45 Minuten

    4. Paketpreis - 239 Euro
      Anamnese, Zielfindung, Zieldefinition, Auswertung, eine Beratung und Evaluation

    Kommunikation

    via Telefon, Skype und persönliche Beratung